产妇吃什么下奶？这些食物既常见又下奶！

产妇吃什么下奶？这些食物既常见又下奶！

生活中，很多刚生完孩子的妈妈都会担心没奶水，或者奶水不够，那么这种情况该怎么办呢？很多人刚生完孩子之后都不敢吃任何东西，怕对宝宝有影响，但是不吃的话又没有奶水喂宝宝，那么产后吃什么才能增加奶水呢？

如果产后3天妈妈的乳汁还是很少或者没有分泌出来，这种情况就叫做缺乳。母乳对宝宝的成长起着很大的作用，所以需要通过以下的饮食疗法来促进乳汁分泌。

1、花生米粥：花生仁性平味甘，能健脾益气，润肠通便，有通乳、止血、补血的功效。这个食物很适合坐月子的妈妈产妇吃什么下奶？这些食物既常见又下奶！，后期可以促进乳汁分泌。

2、猪骨催乳汤：猪骨无论什么时候吃，其实都是对身体有好处的，而且猪骨对于孕妇的功效更佳，可以补气养血，又能催乳，尤其是加上通草，其催乳功效更强。

3、虾仁馄饨汤：虾仁性温、味咸，含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素，对于产后妇女贫血、乳汁不足等症状很有帮助。

4、花生鸡爪汤：此汤营养丰富，含有多种物质，包括蛋白质、脂肪、钙、维生素B1、烟酸、铁等，具有补血通乳、活血止血、强筋壮骨等功效。功效：产后食用，可促进乳汁分泌，还有利于子宫复原，促进恶露排出，防治产后出血。

5、鲫鱼炖蛋：鲫鱼与鸡蛋一起食用，是一道滋阴润燥、养血息风的菜肴，有生精养血、通乳的功效，产后食用，不但可以增加乳汁分泌，还能促进产妇身体的恢复，可谓一举两得。

6、豆腐醪糟汤：此汤有养血通乳、清热解毒的功效，产后常食可增加乳汁分泌，促进子宫复原，对产后恶露的排出也有好处。

以上就是产后妈妈需要吃的食物，这些食物可以帮助妈妈产奶，在母乳喂养期间，尽量不要用配方奶喂养，因为母乳是宝宝最好的食物，所以一定要少吃，用配方奶喂养宝宝。

产后的恢复对于宝宝和妈妈来说都是非常重要的，所以妈妈们一定要多吃一些有利于乳汁分泌的食物，这样不仅可以促进乳汁分泌，还能帮助子宫和身体的恢复，让大家尽快的恢复好身材。