孩子便秘的辨证食疗法，先备起来！

孩子便秘的辨证食疗法，先备起来！

儿科中医经常向家长强调：“小儿要以循环养生，身体不可有堵塞。”这个“循环”有三个要点：

1、保持排便通畅，使肠道更加通畅；

2.保持适度的运动，使血液流通更加顺畅；

3.保持情绪愉快，气流通畅。

做到这三点，就能帮助孩子健康成长，减少生病。

我们除了每天观察孩子的排便情况外，还要花时间帮助孩子培养排便意识，养成每天排便的习惯，这对健康有太多的好处了。

一旦大便堵塞，就如同堵车一样，很多问题很容易接踵而至。那么，当孩子便秘时，我们在家里该如何护理他呢？

首先我们需要有敏锐的观察力，通过细节初步诊断孩子是属于什么类型的便秘，并对症护理。当然，如果便秘比较严重，记得及时就医，不要忽视便秘对健康的影响。

第一型：郁热型

场景 1：

有些孩子突然一次吃了太多烤肉、煎肉，第二天发现舌苔变厚，有口臭，一直放屁，甚至感觉口干舌燥，当天没有排便，这时候就要稍微注意一下了，孩子可能便秘了，这时候可以给孩子喝点山楂蜂蜜水（一岁半以下的孩子不宜喝）。

山楂蜂蜜水

材料：山楂6克、蜂蜜适量

做法：将山楂放入砂锅内，加适量水，大火煮沸后改小火煮15分钟孩子便秘的辨证食疗法，先备起来！，待温度合适时加蜂蜜调味，微甜即可。

功效：山楂有消食的功效。这里加蜂蜜，除了让汤更加鲜美，关键是滋润，因为烧烤、煎炸的食物进入体内，容易损伤津液。小孩子现在既有积滞，又有燥湿。

场景 2：

有时孩子一段时间内会出现饮食不均衡的情况，比如吃肉太多，蔬菜吃得很少；还有一种情况就是食量和运动量严重不平衡，简单来说就是“吃得太多，动得太少”。

这两种情况，孩子都会有便秘的情况，同样有积食上火的表现，如舌苔厚、睡不安稳、口臭等，可分为早期和中期，不会发展为长期便秘或致病阶段。

前期：鲜竹笋、芹菜

原料：鲜竹笋、芹菜各100克，麻油、盐、味精适量。

做法：笋洗净，煮熟，切片；芹菜洗净，切段，焯水。趁热将笋和芹菜混合，加麻油、盐、味精，拌匀。

功效：清热散结，润肠通便。适用于便秘及初期轻度便秘。

禁忌：对竹笋过敏者、身上有各种皮疹者、或有便秘等疾病的儿童不宜食用。

前期：白萝卜豆腐蔬菜汤

材料：白萝卜半个，豆腐一块，白菜适量。

做法：白萝卜切片，豆腐切小块，放入砂锅，大火煮开后转中火煮，快熟时加入白菜丝继续煮，加盐、味精调味即可。

功效：白萝卜健脾消食行气，大白菜养胃生津清热。如果孩子舌苔黄、舌质红，一般是内热所致。可以选择嫩豆腐，清热作用更强。

中期：消除停滞的三件宝物

配料：炒山楂、炒麦芽、炒萝卜子各6-10克

做法：先将所有材料放入适量水中浸泡约15分钟，大火煮沸后改小火煮15分钟，待温度合适即可饮用。

功效：消食化积，通便通气，适用于中度至重度便秘。

中期便秘：鸡胗粥

材料：干鸡胗里膜6克，大米100克，白糖适量。

实践：

1.先将生鸡胗内衬用小火煎至呈黄褐色，磨成细粉备用。

2、或者我们可以到中药店购买炸好的鸡胗内衬，请店员将其磨成细粉。

3. 将米洗净煮成粥，待粥熟时加入鸡胗内酯及白糖，再煮沸，待粥浓稠即可关火，待温热即可食用。

功效：健胃，消食，和胃。

第二种：肠液不足

儿童出现这种状况通常有两种情况。

第一种：小孩子发烧之后，热邪最容易消耗津液，导致肠道津液不足，得不到濡养，导致大便干硬、便秘。

第二种：孩子吃了过多辛辣或者刺激性的食物，损伤了体内的津液，导致肠液不足，出现大便干硬的情况。

肠功能不全症状：大便干硬，口腔溃疡，小便短赤，舌红苔黄，口干舌燥等。

食物：核桃粥

准备材料：百合10克，黄精10克，核桃仁10克，大米30克。将百合、黄精、核桃仁洗净，加水煮成粥。

功效：滋阴润燥，润肺补肾。

食物：松子粥

材料：大米100克、松子20克、冰糖适量

制法：松子、糯米去杂质，洗净，放入锅内，加水适量，大火煮沸，加冰糖，小火煮约30分钟，粥成时即可食用。

功效：松子能滋阴润肺、润肠，与补中益气的粳米一起煮成粥，再用冰糖调服，有补中益气、滋阴润肠的功效。

第三型：气血虚弱型

小儿脏腑娇嫩，如果天生元气不足，气血不足，就容易出现便秘，而且往往持续时间较长。

症状：孩子虽然有便意，大便不干硬，但排便困难，要费很大力气，孩子面色苍白无光泽，感到疲倦乏力，舌质淡红，舌苔薄白。

健脾补气汤

原料：太子参、山药各6克，白术9克，

做法：将原料浸泡30分钟，用大火煮沸后，用小火煮30分钟。

功效：太子参、白术健脾益气，山药益气补脾阴，三者合用，有健脾活血，补气养阴之功效。汤里还可以加一点瘦肉来改善口感，如果用鲜山药，可以稍微多用一点，一起吃。

第四型：阴寒凝滞型

有一种便秘不常见，容易被忽视，就是肠寒引起的。为什么肠寒会引起便秘呢？因为阳气不足，阴盛寒气，肠道输布不畅，所以排便也会困难。

对于这种症状，我们会观察到孩子出现手脚冰凉，舌苔淡，怕冷，容易呕吐等明显的感冒迹象。

食疗：核桃炒韭菜

材料：韭菜200克、核桃仁20克

做法：锅中放入油，倒入核桃仁略炒，再倒入韭菜，翻炒，加盐等韭菜熟透即可。

功效：韭菜既能温中行气，又能润肠通便，核桃仁则补肾润肠，二者相配，可增强温中润肠的功效。

对于有此种便秘症状的孩子，一定要记住少喝冷饮，避免寒气上加寒。另外，可以做成茴香包，然后放上热水袋，热敷在胃部，有助于驱走寒气。如果身体感觉稍微潮湿，就不要热敷。

上面的文章没有提到拉出像羊粪一样大便的孩子。如何照顾这样的孩子，之前在文章“。还有一种假性便秘，大家要注意。请看这篇文章”

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