补肾补脾胃的食疗方法有哪些

补肾补脾胃的食疗方法有哪些

在我们人体的五脏六腑当中，肾和脾是尤为重要的，因为肾为先天之本，脾为后天之本。那么，日常生活中，健脾胃、补肾需要吃什么呢？下面就跟随小编一起来了解一下补肾、补脾胃的食疗方法吧。

中医认为，肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，所以肾与脾胃是相辅相成、相互依存的。肾之精气依靠水谷之精气的滋养才能不断充盈成熟，而脾胃则要依靠肾阳的温煦才能化生水谷之精气。所以有“精血无以养身之本，水谷无以养身之劲”的说法。

脾主运化水谷精微，生化气血，为后天之本；肾藏精微，主宰命门真火，为先天之本。“先天者，后天之本”（《医案》）。脾的运化必须靠肾阳温蒸，才能正常运作。故有“脾胃之化解，全赖肾中真阳之蒸化。炉中柴火不灭，方能烹釜”（《张玉清医案》）。“脾为后天之本，肾为先天之本。脾无先天之气不能化，肾无后天之气不能生”（《傅青妇科.妊娠》）。肾精有赖于脾运化水谷精气的不断补充才能充盈。所以说：“脾胃之所以能生化，实由肾中原阳所激发，原阳以固为贵。故能固，全赖脾胃生化阴精以滋养之”（《医棍喊》）。这充分说明了先天温养后天，后天滋养先天的辩证关系。总之，脾胃为水谷之海，肾为精血之海。”人出生，以精血为本，出生后，以水谷为养。没有精血，则无身之本；没有水谷，则无身之强盛。 “水谷之海，以先天为主宰，精血之海，以后天为资源。故自生至老，凡先天不足者，只要得后天养生之力，补天之功亦可事半功倍。”（《景岳全书.脾胃篇》）

脾肾在病理上互相影响，互为因果。如果肾阳不足，不能温养脾阳，就会出现腹部冷痛、腹泻或晨泻、水肿等脾阳虚的症状；如果脾阳虚，久而久之就会导致肾阳虚。脾肾阳虚会导致肠道运化无力，使大便干结、排泄困难补肾补脾胃的食疗方法有哪些，同时伴有腹部冷痛、肢冷、腰膝酸痛等。

补肾健脾胃食疗

1. 冬瓜牛膝炖排骨

将排骨切段，用开水烫一下去骨去杂质，再用冷水冲净血水；加清水（水以没过所有材料为宜）和所有材料一起放入锅中，用小火煮2小时，再加入配料，用小火煮6小时。牛膝有散瘀消肿止痛的功效，而排骨有健脾胃、和中补钙的功效，两者一起吃对健脾胃有很好的效果。

2. 怀菊山药红枣汤

将胡萝卜、红枣切块去核，将胡萝卜、红枣、山药放入锅中，加适量水，用小火煮4小时后加入菊花。山药有健脾补肾的功效，红枣有补气养血、养颜润泽、滋润心肺、生津的功效，两者一起食用对脾胃虚弱者有很好的效果。

3、补肾健脾祛湿粥

这道补肾健脾化湿粥的材料很常见，做法简单，而且能让你吃得饱饱的。只需要准备薏仁、山药、从药店买来的茯苓粉、红豆和小米就可以了。这里煮粥不用大米的原因是大米比较潮湿，会和茯苓和山药的功效发生冲突，所以最好用小米。同时要注意的是，红豆和薏仁比较难煮，所以要先用小火慢炖一个小时再大火煮开，再加入山药片和小米一起煮半个小时，就可以得到一道功效多多，而且非常美味的补肾健脾化湿粥了。

补肾中成药因其服用方便、疗效确切、副作用少等特点，受到广大群众的喜爱。其中，同仁堂锁阳固精丸是最常见的补肾中成药。锁阳固精丸不仅能补肾，还能增强免疫力。该方中含有锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、鹿角霜等温肾补阳的药物，以及芡实、莲子、莲子蕊、山茱萸、山药等补肾固精的药材。配合具有平肝潜阳作用的龙骨、牡蛎和具有清热作用的知母、黄柏相配，温肾固精的效果十分明显。

以上就是关于滋补脾胃和肾气的食疗方法介绍，很多人脾肾两虚，也和平时的饮食有很大的关系，所以要少吃生冷辛辣食物，多吃温热滋补的食物，注意身体的异常表现，及时就诊，不要拖延。

以上内容仅供参考