【民间妙方】补肾食疗老偏方大全

【民间妙方】补肾食疗老偏方大全

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中医认为肾为人体之本，肾足则身体健康，延年益寿；肾虚则多种疾病发生，身体短命，提前衰老。所以补肾是养生之本。推荐几种补肾的民间老偏方。

补肾强精

琥珀核桃治疗肾虚腰痛。腰为肾之府，肾虚腰痛常表现为持续性腰痛、酸痛、乏力，伴有腿膝足乏力，工作时更甚，且常反复发作。食疗治疗肾虚腰痛，可收到良好效果。

琥珀核桃

【配方】核桃肉300克【民间妙方】补肾食疗老偏方大全，白糖150克，精盐、植物油适量。

【做法】将核桃肉放入加少量精盐的沸水中浸泡10分钟，去掉核桃皮，洗净沥干。锅中放入少量水和白糖，煮至糖汁浓稠，加入核桃肉翻炒。糖汁裹住核桃肉即可。另锅烧热油，放入裹满糖汁的核桃肉，用小火煎至金黄色，捞出，沥干油，放凉即可食用。

【功效】补肾固精，温肺平喘。用于久病或年老者肺肾阳虚，气虚阳痿，遗精，小便频数，腰痛腿软，咳嗽气喘等症。亦可用于老年人体质虚弱引起的便秘。

专家指导

中医认为，核桃有补肾益髓的作用，适当食用可强筋健骨，延缓肾脏和关节的退化。经常食用核桃有利于降低胆固醇，对尿路、胆管结石有辅助治疗作用，可预防和治疗腰腿疼痛。需要注意的是，核桃虽好，但也不宜过量食用，一般来说，每天食用40克左右即可，相当于四五个核桃。

对于肾虚的男性来说，枸杞小麦蒸鸡可以滋补肾阴

肾虚是指肾精和阴阳不足，是男性中常见的现象，多发于中年以后。但是随着生活压力的增大，很多年轻男性也开始出现肾虚的问题。肾虚的种类很多，最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的主要症状是腰酸、肢冷、畏寒，甚至出现水肿；肾阴虚的主要症状是腰酸、燥热、盗汗、头晕、耳鸣等。中医指出，肾虚可以通过一些食疗方来缓解，但不要盲目吃补品。

传统菜谱：枸杞小麦蒸鸡

【配方】枸杞15克，麦冬30克，幼母鸡1只，葱、姜、盐、料酒、胡椒粉、味精各适量。

【做法】母鸡宰杀后，用热水烫去羽毛，剖腹去内脏，葱洗净切段，姜洗净切片；将母鸡放入开水锅内煮一会儿，取出用冷水冲洗干净，沥干；将枸杞、麦冬放入鸡肚内，再将鸡肚朝上放入盆中，加葱、姜、精盐、料酒、花椒粉，盖上盆，上面盖上湿布，用棉纸封住盆口，上笼蒸约两小时，取出，剥去棉纸，挑出姜片、葱段，加味精，调好口味即可。

【功效】滋肾滋阴，补虚生精。适用于房事过度引起的肾精不足，身体虚弱，腰膝酸软，头晕目眩等症状。

专家指导

枸杞具有滋补肝肾肺的功效，适用于肝肾不足，头晕目眩，腰膝酸软，阳痿遗精等症；麦冬具有滋阴生津，润肺清心的功效；而与幼母鸡一起食用，滋补效果会更佳。

养肾护肾，扭腰左右见效快

肾脏是人体最重要的器官之一，护肾已成为一项长期的健康策略。那么，预防肾脏疾病的方法有哪些呢？根据中医的说法，除了服用适当的药物外，日常的保养更为重要。扭腰有助于护肾。

锻炼老秘方

站立，左右扭动腰部，双手放于腰部，上身稍前倾，慢慢地左右扭动腰部，逐渐加快动作，直至腰部感到温热。

专家指导

寒冷冬季，“阴旺阳弱”盛行，无论男女都容易出现肾虚、肾衰，所以要注意如何养肾护肾。除了适当运动，还可以采取食疗护肾，调整生活作息，按摩等。需要注意的是，饱餐后不宜做扭腰运动，运动速度不宜过快，运动量可根据自身情况酌情增减。