让生命智慧花开（读书会分享稿）

让生命智慧花开（读书会分享稿）

孟博！说起我的变化，不能不提到童年经历对我的深刻影响。在我成长的记忆中，父亲是缺席的，他因为工作而不在我们身边，没有父亲的童年原本是快乐的，但他每年一两次回家看望我的短暂时间，却给我带来了紧张和恐惧。他的严厉和挑剔，让我和他之间似乎总有一道难以逾越的鸿沟，无论我做什么，都会被批评、被责备、被否定，可以说，我是在父亲的否定中长大的。这种没有爱的父子关系，导致了我明显的叛逆性格，似乎人生每一件事想要做的事，都需要斗争：选择在学校学美术是斗争；去北京看艺术展是斗争；和孟博的婚姻是斗争； （孟博旁白：看来我们可以拍一部催人泪下的爱情电影了）连孩子的名字都是一场斗争……我以为生活就应该如此，不知不觉中就延续了父亲对家人、对孩子的严厉挑剔。还包括对同事、对学生、对身边的每一个人的严厉挑剔。正因为如此，我的生活、工作等，充满了与形形色色的人的不和、争执、争吵、反抗。把这一切都怪罪到别人头上，“在痛苦中挣扎求生”成了我做人的哲学和准则。

直到孟博参加了慧兰瑜伽活动，她的变化才明显。首先，她对我和孩子的态度和语气变得温柔起来，在生活的各个方面都更加主动，更加细心地照顾我们，愿意付出。我们发生分歧时，她不再直接吵架，而是等我情绪稳定后再沟通交换意见。我感觉她懂得尊重，不再像以前那样颐指气使。而且，她会经常和我商量，挖掘，尽力帮助我淡化隐藏在心里的童年印记。在这个过程中，孟博几次建议我参加慧兰瑜伽活动，我都以各种理由拒绝去，她也没有强迫我。从她明显的变化中，我间接感受到了慧兰瑜伽的好！直到2014年底，我莫名地有了强烈的参加活动的愿望。于是2015年元旦，我们飞到上海，参加给我留下深刻印象的周末营。当晚，帕拉玛罕撒大师带领大家做集体瑜伽声音冥想。在偌大的会场里，听着瑜伽声音，看着活泼可爱的学员们在会场中央翩翩起舞，每一个都像天真的孩子一样快乐。我的心突然酸酸的，眼泪不自觉的夺眶而出！感觉自己就像一个受了多年伤的孩子！背负了太久的扭曲畸形的童年印记好像一下子找到了出口，冲了出来！从小对父亲的敌意和反抗造成的心理紧张也好像一下子得到了缓解！生平第一次感受到父亲是多么的不容易，我明白了他对我的态度也是他成长环境造成的。那一刻，我知道了该如何面对父亲，该如何真心真意的爱他。

可以说，上海那次活动让我感触颇深。那次学习之后，我一下子进入了瑜伽学习的“快车道”，我趁势参加了全国各地的高级1、2、3、4级……当然，能跑这么快，离不开练习。让我受益最大的练习是Zappa Yoga。说起Zappa Yoga，不得不感谢一位老同学，是她的鼓励，帮我打下了定期Zappa Yoga的基础，并逐渐稳定、巩固了数量和质量。直到现在，Zappa练习已经融入了我的生活，成为我生命中不可分割的一部分。！谢谢李颖！我真的感觉自己从童年的阴影中脱离出来了，生活变得阳光灿烂、色彩斑斓。下面从几个方面引述：

1、对学生。以前我对学生要求很严格，只关心学生的成绩，不关心学生的身心健康。所以学生见到我总会躲着我，觉得跟我不亲近。那时候我也没怎么在意，总觉得都是学生的错，是学生不懂事，不礼貌。随着经常练习，我发现我当时只关心自己，并没有真正关心和爱护我的学生。明白了这一点之后，我在以后的教学中就有了明显的不同，比如不只是单一的知识技能教学，他们的衣食住行、心理疏导等各方面也会渗透到课堂教学中。

以前遇到情绪激动的学生，扰乱课堂秩序、不爱听课、抗拒老师，我就会摆出一副老师架子，大声呵斥他们。我以为平息了他们的情绪，压制了他们的情绪，但并没有解决实际问题，反而加深了师生之间的裂痕，学生与我的距离也越来越远。但扎帕的做法，让我不被外界的情绪所左右。我从心底关心、爱护每一位学生，懂得温柔地引导他们的情绪，和学生做朋友，愿意倾听他们的声音。学生愿意和我亲近，甚至和家长发生矛盾、争执时，都会找我倾诉，有的学生甚至叫我“曹爸爸”。

不仅如此，我和同事的关系也变得越来越融洽、友好，我不明白以前为什么会有那么多的不满。

2、对我的家人。我以前总是把工作上的很多不满带回来，到处找茬，并把这种负面情绪投射到家人身上，让他们紧张、恐惧。比如，我对孩子要求严格，即使他们的成绩一直在年级前列，我也不满意。有一段时间，我的孩子叫我“法西斯爸爸”，甚至说她宁愿当我的学生，也不愿当我的女儿。我还是觉得很委屈。我很爱她，她怎么会这么说呢？现在回想起来，我所谓的“爱”也不过是爱自己、爱自己的面子而已。每当回想起过去，我总是为他们感到羞愧。通过瑜伽发声冥想和扎帕练习，我慢慢试着放下虚荣心，试着真正理解和尊重他们，当不同的声音出现时，我不再大声压制，而是倾听。皮特老师曾说过：当我们看到别人被黑暗笼罩时，我们应该拿出自己的蜡烛去照亮他。而我们把Pete老师的话变成了一种警示，避免负面情绪的恶化。比如，孟博看到我心情不好，就会笑着说（孟博说：“你被黑布遮住了！让我用我的蜡烛点亮你的黑布。”）看到她有什么不好的情绪，就会说：“你被遮住了！”这样，双方就能用开玩笑的方式互相提醒，既能避免不良情绪的恶化，又能增进双方和谐的关系。

我不再回避父亲，而是努力与他沟通，而不是与他对峙。我从心底里爱他。他喜欢练书法，但买不起好的笔墨纸砚，我就给他买好的，耐心地点评他的书法，而不是傲慢地否定。我能让他知道哪些字有问题，照顾他的情绪，让他不至于难受。我经常能看到他脸上露出小时候几乎看不到的笑容。这里我要感谢孟博，她与公婆的关系，对公婆的关心，超越了我这样的儿子，有时我甚至觉得她更像女儿。

这些内心的点滴变化，都归功于参加了很多活动，听老师充满爱和智慧的教诲，听瑜伽声音和定期的扎帕练习。彼得老师说：活得干净、平衡！如果我们的内心不平和、不和谐、不干净、不安静，就不能称之为“干净”；各种怨恨、不满、挣扎、痛苦、纠结、抱怨等诸多矛盾充斥着我们的生活，就不能称之为“平衡”。

想要分享的东西太多了，今天时间有限只能分享这些。再次感谢老师们的关爱和学生们的无私帮助！也感谢孟博一直以来的监督、鼓励和勤奋，以及她身上发生的巨大变化，让我更加相信瑜伽发声冥想的美妙。不！它太美好、太超然，​​无法用语言来形容！（孟博：哈瑞博！别急着结束，我们还有一个女儿！）

4. 女儿的变化

我们家还有一个重要的成员，当然不能少了——我的女儿曹梦萱，她现在在杭州的一所大学读书，学的是她喜欢的服装设计专业。我很庆幸在她青春期的时候得到了瑜伽这份珍贵的礼物，能够跟着老师的教诲学会尊重和同情别人，站在孩子的角度和她平等地交流、对话，促成了我和她之间亲密的母女+闺蜜关系。曹老师之前也提到过，他对女儿的严格，也让女儿对他产生了强烈的叛逆情绪。在专业学习方面，女儿说在她眼里没人能比得上爸爸，但当爸爸来严格要求她的时候，她心里也有抗拒和挣扎。两人就像刺猬一样，需要彼此的温暖，却又不能靠得太近！我的角色就​​是两只刺猬之间的弹力垫……幸好有老师的睿智教导和爱心的铺垫，女儿相对顺利地度过了青春期和最紧张的学生时代。她说：“我也变了！以前脾气不好，哎！当然现在脾气也不好了，但懂得控制情绪，及时反省自己！”她和爸爸的关系也越来越好，甚至有时还会提醒我不要欺负爸爸。虽然她没有像爸爸一样进入瑜伽学习的快车道，但她坚持在学校宿舍里放一个播放器在枕头下听瑜伽歌声。她是一个坚定的素食者，也是慧兰瑜伽的受益者。她和我一样，唱歌也不好，但我经常听到她哼着瑜伽歌声。我们三个人在一起的时候，经常会有谈心的交流。谈及瑜伽学习时，她说：“不是说学了瑜伽之后，世界就突然变得美好，没有不开心的事了，还是会遇到不顺利的事情，但关键是学会了如何去面对、处理。”虽然她参加的活动不多，但我们很欣慰她有这样理性的认知。学瑜伽不是让我们逃避生活，而是教会我们如何智慧地生活——无论是在山间，还是在城市！（曹老师说：生活就是艺术，我们就是艺术品。热爱生活，充分融入生活，让生活的智慧绽放！）

薄仲延大师​​曾说：“欲使世界充满和平与爱，先使自己的内心充满和平与爱！”同样，我们无法改变或要求身边的人该如何表现，我们能做的，就是遵照上师的教诲，通过不断的学习与修行，让自己真正懂得爱、谦卑与尊重——“智慧之花绽放，芳香自然而来”！

我们还不够好，还有很多问题和缺陷。但我相信，在老师们的指导和我们不断的练习下，我们原本微弱的小火焰会一点一点地闪耀！祝愿每个家庭健康、和谐、幸福、快乐！我们用瑜伽的声音结束今天的分享！再次感谢老师们，感谢所有无私帮助我们、鼓励我们的同学们！哈里博！！

什么是瑜伽

秋日午后（同学聚会）

智慧绽放生活馆固定开放时间

周三：16:00-18:00 乐器学习

18:30-20:30 读书会

周日：14:30-17:30 乐器学习+唱歌跳舞

私人培训预约

蕙兰瑜伽流水练习顺畅系列

缓解压力、放松身心及身心疗愈课程

友谊收藏视频

如果你通过关注公众号学会了一首或几首歌，请录制视频发给我或者邮箱，我会在这里一一分享你的学习成果，互相鼓励，开心唱歌！

邀请您走进

幸福生活微课堂

智慧绽放生活馆

正统瑜伽 | 健康生活 | 内心平静

点击标题阅读往期内容