【心一瑜伽】张蕙兰瑜伽30年，为何谣传她已去世？

【心一瑜伽】张蕙兰瑜伽30年，为何谣传她已去世？

有没有你非常了解的人，认识她几十年了？有没有你对她了解甚少的人？

是否存在一个人同时具备这两种可能性？

我想，张蕙兰应该就是这样一个人。

1985年，中央电视台，一位头戴华丽花环、长相异国的女子在海边的一处泉水旁，为观众讲授瑜伽。对大多数中国人而言，正是从她那里，他们第一次知道了瑜伽这个东西。久而久之，蕙兰这个名字就成了瑜伽密不可分的前缀。

27年过去了，人们越来越意识到瑜伽，它不仅是一项运动，更是一种生活方式。然而，蕙兰依然几乎无人知晓，就像27年前一样。我搜索了很久，却连她的年龄都查不到。这个神秘的女人总是给我们留下一种沉思的神情，话不多，一句话也不说。

随着新书的出版，在凤凰互联出版社的帮助下，本报通过电子邮件与远在美国的蕙兰取得了短暂的联系，经过近一个月的来来回回的问答，建立了表面的联系。

[图：张蕙兰年轻时]

瑜伽改变了我的生活

山西晚报：慧兰老师您好。我很好奇您是哪里人，您好像是马来人。也很好奇您今年多少岁了。当然，这个问题问得很粗鲁。或者您能告诉我们您是几岁开始练习瑜伽的吗？

蕙兰：我出生在香港，在香港长大。当时香港是外国水手和士兵的“度假胜地”，到处都是脱衣舞俱乐部和妓院，我年轻时的几个同学和朋友也沦为妓女。我亲眼目睹各行各业的人都拼命寻欢作乐。我也问过自己，他们当中有多少人是真正快乐的？如果生活就这样，那就毫无意义了，但我觉得生活应该不止于此。

那应该是我17岁那年的一个难忘的夜晚，我参加了一个热闹的小型舞会，唱歌跳舞之后，心里还是觉得孤独和空虚。突然，我听到隔壁窗户传来不寻常的声音，心里有种说不出的亲切感。我生平第一次体会到一种真正的内心平静和幸福。

后来我才知道，我听到的是当代正统瑜伽冥想大师薄仲彦的瑜伽音频冥想，很幸运他后来成为了我的导师。

我不是学者，也不爱读书，学校里教的一些最基础的内容，我常常难以掌握。然而，当谈到瑜伽最深奥的道理时，我的头脑是那么的清明，我的心是那么的豁然开朗。他的话语深深地刺入我的内心，我全都明白了。我不禁在心里感叹：“是啊，原来如此，我懂了，真是这样。”这时我才明白，生命原来有如此深刻的意义和内涵。

当时我有幸参加了薄仲彦老师组织的瑜伽培训活动，在60天的培训中，我全面系统的学习了瑜伽，包括瑜伽姿势、冥想技巧、饮食等瑜伽生活方式，因为这个机会，我的人生从那时到现在都发生了改变。

第一次拍戏，很紧张，不知道要做什么。

山西晚报：很多人对瑜伽的认识都是从您开始的，您在央视的节目堪称大家的瑜伽启蒙课。能不能分享一下央视引进《跟蕙兰练瑜伽》的幕后故事？

慧兰：首先请允许我借此机会向长期以来支持我们的各位观众朋友表示最诚挚的感谢，感谢大家多年来对慧兰瑜伽的发展给予的关注，我会永远感恩中央电视台的朋友们，是你们让这一切成为可能。

最初，我在北京的一些地方和大学里教瑜伽课。但随着想学瑜伽的人越来越多，我既​​高兴又担心。就算我有三个脑袋和六条胳膊，也肯定教不了所有想学瑜伽的人。最后，我想到用电视这个大众媒体。他们看了样带后，觉得这个节目很新颖，很独特，观众一定会喜欢。这真的让我很意外。

我来给你讲一个拍摄第一天的故事。摄像机和音响都安装好了，有人站在那里喊道：“瑜伽镜头一”，然后啪的一声关上了镜头前的场记板。我觉得自己就像一个奥运短跑运动员，发令枪响了，现在我应该向前冲刺，但我太紧张了，不知道该说什么。我知道我应该说话，但我就是说不出来。

幸好，柏忠彦老师先跟剧组人员打了招呼，让他们不要打拍子，保持现场安静。然后他对我说：“只要直视镜头，想象你在跟一个人说话，最多跟五六个人说话，你要想象你在他们的客厅里，你是他们请来的客人和朋友，你跟他们一对一、心与心的交流，就像跟朋友聊天一样自然。”导师的这句话，让我心里的焦虑和压力一扫而光。从那天起直到今天，我一直都在遵循他的教诲。

山西晚报：那现在情况有变化吗？你的生活有变化吗？

慧兰：一开始一切都很正常。我去北京教瑜伽，结交朋友。没事的时候，我就骑着自行车到处转。我感觉很无忧无虑，很放松，因为没有人认识我。骑自行车对我来说是一个有趣的挑战。在来中国教瑜伽之前，我并不会骑车。在这里，我可以毫无顾忌地在街上骑自行车，因为街上车很少。只要我摔倒，就直接撞到灌木丛里。我太开心了。

然而，我们的瑜伽节目播出几个月后，我再也不能骑着自行车在北京街头转悠了，因为人们一眼就能认出我，并围上来。他们总是亲切地叫我“瑜伽女孩”。虽然我性格内向，但不知为何，我和这些人却感觉很亲近，就像见到老朋友或熟人一样。月复一月，年复一年，春复一春，秋复一秋，我和大家的联系越来越紧密。我心里知道，为中国人民服务永远是我一生的目标和抱负，我为此感到荣幸。

用过的花圈可以绕天安门广场一圈

山西晚报：别人一想到您穿着鲜艳的衣服，头上戴着美丽的花环在海边练习瑜伽的画面，总觉得很有异国情调，这是刻意的设计吗？

慧兰：在我之前，没有一个瑜伽或健身节目是在户外拍摄的。在室内拍摄的健身节目感觉很枯燥，缺乏活力。我还发现节目中没有人面带微笑，对观众很友好。我知道瑜伽不是这样的。瑜伽充满活力，很美。

[摄影：中年人张蕙兰]

于是我们找到了最美的拍摄地点，把拍摄点设在了可以俯瞰大海的陡峭悬崖上。我们还挑选了最美的花环来装饰我的衣服和画面，包括背景音乐。有人计算过，如果把所有瑜伽拍摄节目用的花环连在一起，几乎可以绕天安门广场一圈。

山西晚报：外景拍摄的时候有没有遇到什么困难？

惠兰：这肯定很困难，因为总是取决于天气。有时很热，有时很冷，太阳时不时会和我们捉迷藏，所以 30 分钟的节目可能需要一整天才能拍摄完成，这非常耗费体力和精力。但这是值得的！

什么样的瑜伽才是最得体的

山西晚报：一个经常练习瑜伽的人，应该像您一样，时刻保持着平和的心态？

蕙兰：当然不是！每个人都会时不时地有压力，没有人可以逃避，关键是不要让自己压力过大。另外，我们要培养一种内心深处的平静和快乐，这样当我们遇到一些压力或不快乐的时候，我们内心深处仍然能够有平静和快乐。这种深沉的快乐就像海洋，虽然表面波涛汹涌，但内心始终是恒定的、不受干扰的。练习瑜伽声音冥想和练习瑜伽生活方式可以帮助我们逐渐培养这种内心深处的平静和快乐。

山西晚报：现代社会压力无处不在，很多人长期处于亚健康状态，您对大家有什么建议？

蕙兰：每个人都在追寻幸福，快乐是我们每个人所渴望和追求的。所以在我们的新书中，我们与大家分享瑜伽达到最高幸福的秘诀，并将瑜伽的养生防病秘诀运用到生活的方方面面，包括健康的瑜伽饮食、安全有效的身体锻炼等。我们还根据现代人的需求，设计了“减压静心课程”和“晚安睡眠法”，并针对便秘、哮喘、骨质疏松、抑郁症等多种常见病和慢性病的预防和缓解提供专门的“瑜伽处方”，帮助人们摆脱精神压力，并通过瑜伽生活方式，放松身心，实现良好的体重控制，增强先天的自愈能力。

【摄影：张惠兰老人】

山西晚报：近年来，瑜伽热潮兴起，很多新的瑜伽流派出现，练习者该如何选择？

：这是一个值得特别关注的重要话题。我们的新书《基本姿势和技巧》广泛讨论了这个话题，详细分析了热瑜伽和力量瑜伽等新兴形式，以及正确的教学动机的重要性。虽然许多教练真正关心他们的学生，但也有一些教练不把学生的福祉放在首位。他们开始教瑜伽只是为了赚钱，这不是瑜伽老师应该有的心态。教瑜伽赚一点钱来满足生活需求当然没有错，但瑜伽练习者的主要动机应该是出于对人们幸福和福祉的真正关心，而不是自私和致富。

山西晚报：听说慧兰瑜伽不仅在国内很火爆，在国外也很流行？

蕙兰：我们的电视节目在美国播出了大概15年，播放我们节目的电视台遍布欧洲、拉丁美洲、澳洲，甚至远至中东地区。因此，我们的瑜伽视频光盘、音乐光盘等产品也开始流行起来。不过，虽然我们的瑜伽节目受到国际媒体的追捧，但我一直非常热心，把大部分时间都投入到国内的推广项目上。我一直在思考如何根据国内的生活环境，以最有效的方式把各种瑜伽技巧分享给大家，尽我所能让人们生活得更健康、更快乐。能有机会为中国同胞服务，我感到自豪和荣幸。

[照片：张蕙兰，2015年]

山西晚报：我有个疑问，您影响力这么大，为什么不开一家瑜伽馆，而是在网站上免费分享瑜伽练习、瑜伽饮食与生活方式、瑜伽培训等呢？

蕙兰：在正宗的瑜伽体系中，老师们出于对众生的关爱，与学生分享瑜伽。老师的快乐来自于帮助别人找到身体、心理和精神上的健康。换句话说，快乐来自于为他人服务。我一直都是抱着这样的态度来教瑜伽的。三十多年前，我的老师柏忠彦无条件地与我分享瑜伽这个世界上最美好的礼物，没有向我收取一分钱。这是一份爱的礼物。我很感恩能收到这份礼物。我觉得只有与更多的人分享，才能回报这份真爱的礼物。今天有这么多人练习瑜伽并从中受益，这给我的内心带来了极大的温暖。让每个人都能享受瑜伽带来的美妙好处。这是我的动力。