瑜伽这些姿势，能让你性生活提升到一个新的高度

瑜伽这些姿势，能让你性生活提升到一个新的高度

据我们所知，瑜伽姿势可以帮助拉伸身体各部位的肌肉，释放紧张情绪，目前我们对瑜伽的认识还局限于健身、养生、消化、缓解精神压力等几个方面，但瑜伽作为一项运动，同样可以帮助提高男女性生活的质量。

一位来自国外的专业瑜伽老师说：“自从我开始练习瑜伽，我丈夫就变得非常快乐。瑜伽练习中做出的各种肢体动作，让我们能够从下到上调动身体深处的能量。经常做瑜伽的女性似乎唤醒了她们体内潜在的性能量。她们在满足自己的同时，也给伴侣带来了更多的快乐。”

以下十个瑜伽姿势可以让你在床上更加灵活。在做爱之前，花几分钟练习以下姿势，可以帮助你集中注意力，完全沉浸在性爱的时刻。

桥

这个姿势将臀部推向空中，可以与凯格尔运动（通常用于减少妇女产后尿失禁的骨盆运动）相结合。

猫牛

这个姿势可以伸展脊柱、打开骨盆，据说可以增强性高潮。

下犬式

这个经典的姿势可以伸展整个身体，特别是大腿和脊柱。

腹股沟拉伸

这个姿势可以拉伸腹股沟并有助于打开骨盆。

上犬式

这个姿势可以伸展臀部和核心，同时增加血压和能量。

躺着的手和腿的姿势

这个姿势可以调动和放松你的阴道肌肉，同时拉伸你的臀部、腹股沟和腿筋。

平坦的

这个姿势可以增强您的腹部和核心力量，同时伸展您的脊柱。

鸽子式

这个姿势可以打开臀部并有助于消除下半身的紧张感。

双腿靠在墙上

这个姿势可以促进血液流向骨盆区域，同时让您深呼吸和放松。

快乐婴儿式

这个姿势可以打开臀部和骨盆区域，同时消除大腿上部的紧张感。