重度抑郁症吃什么好？重度抑郁症的饮食疗法

重度抑郁症吃什么好？重度抑郁症的饮食疗法

抑郁症的治疗需要心理调节、药物治疗、物理治疗、饮食疗法等多方面综合配合，尤其对于重度抑郁症的治疗更是如此。那么在饮食疗法方面，重度抑郁症患者该如何进行治疗呢？

1.深海鱼

深海鱼是生活在海洋深处的多种鱼类的统称，其中最常见的就是三文鱼。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以增加神经递质血清素的分泌，促进大脑产生愉悦感。

2.绿叶蔬菜

以菠菜为代表的绿叶蔬菜（尤其是深绿色叶菜）含有丰富的叶酸等物质，叶酸在增加血清素（5-羟色胺）方面起着重要作用，而血清素可以帮助控制大脑情绪。

3.香蕉

香蕉中的色氨酸和维生素B6能促进血清素的合成，而其含量丰富的有机化合物——生物碱，能振奋人的精神重度抑郁症吃什么好？重度抑郁症的饮食疗法，有助于生理上改善情绪，有助于抑制抑郁。