宝宝一放下就醒，如何搞定“落地醒”宝宝？

宝宝一放下就醒，如何搞定“落地醒”宝宝？

地醒是指当我们正准备把熟睡的宝宝从怀里抱出来放到床上时，宝宝突然醒了。通常的表现是手脚乱动、头来回转动、睁着眼睛醒来。

宝宝摔地惊醒通常发生在白天午睡和晚上刚入睡时，宝宝经常被抱着睡着，即使抱了二十分钟，妈妈在放下宝宝几秒钟后就会醒来，这让很多妈妈感到无比沮丧。

宝宝摔地醒来的原因，一般和以下三个原因有关。

1. 宝宝的前庭发育

当宝宝的前庭发育时，宝宝的平衡感会非常敏感。宝宝被抱起时，身体呈卷曲状态，一旦放到床上，平躺，宝宝就会失去平衡感。此时前庭就会发出危险信号。宝宝收到警告，会立即启动“惊跳反射”，伸展手臂和腿部，然后惊醒。

2. 宝宝的睡眠周期

如果宝宝还小的话，妈妈们就不用担心，因为这个阶段的宝宝会先进入浅睡眠，大约半小时后进入深睡眠，然后浅睡眠和深睡眠交替进行。在浅睡眠阶段，如果有超过60分贝的声音，宝宝就会产生听觉反射，从而惊醒。医学上把这种反射叫做惊跳反射。

3.缺乏安全性

宝宝的宫内习惯

越小的宝宝越容易“睡醒在地”。这是因为宝宝脱离妈妈的身体后，还不能适应外界环境。宝宝在妈妈的子宫里被紧紧包裹着，抱着宝宝睡觉时，有种熟悉的安全感。然而，一旦把宝宝放到床上，宝宝就会失去这种熟悉的感觉，立刻醒来。

宝宝的睡眠环境

当宝宝在妈妈怀里哄睡的时候，宝宝的睡姿、温度、气味都是宝宝熟悉的，但是放下之后，睡眠环境就变了。可能对于睡得正香的宝宝来说，是感知不到的。但是，婴儿阶段的宝宝缺乏安全感，所以特别敏感，一摔到地上就可能惊醒。

宝宝在睡眠中摔地惊醒，不仅影响其睡眠，还严重影响成年人的身心健康，如何解决宝宝摔地惊醒问题呢？

1. 适当的内耳前庭训练可以降低小雷达的灵敏度

宝宝从地面醒来最重要的变化就是宝宝的身体位置发生了变化，对于我们成年人来说看似很小的距离，对于宝宝来说可能就是从很高的地方自由落体。

因此我们需要帮助宝宝训练前庭——内耳里的小雷达，让其准确判断身高，并适应体位变化。下面介绍两种比较容易操作的训练方法：

1）毛巾摆动

找一条和宝宝的毯子大小差不多的长方形毛巾，只要它能容下宝宝并且还留有一定的空间即可。

然后爸爸妈妈站在毛巾宽边的两端，将宝宝放在与长边平行的毛巾中间。

爸爸妈妈呈马步蹲，双腿分开1.5倍肩宽，提起毛巾两角。

慢慢将毛巾向上提起，距离地面不超过20厘米

首先缓慢地左右摇摆，保持摇摆范围在成人腿部的距离内。

2）瑜伽球

如果家里有瑜伽球的话，你可以让宝宝俯卧在上面。

将宝宝的手向前放。

成人用手托住宝宝的后背，防止宝宝滑落

轻轻地来回推宝宝

顺时针稍微旋转

稍微逆时针旋转

2. 注意放手的方法和细节，以及正确的放手时间

关于正确放下宝宝的步骤，可以参考纽诺育儿专家王荣辉的《九步放下法》：

家长要走到床边轻轻弯下腰，注意保持好距离，不要把宝宝放在床边，尽量放在床的中间。

把宝宝的脚放下

别再胡闹了

将背部放低至颈部，用一只手握住婴儿的头，将另一只手轻轻地拉到婴儿的身体下方。

低下头，让你的脸靠近宝宝的脸。

用双手按住宝宝的手臂，慢慢地远离宝宝的脸颊

观察宝宝是否受到惊吓

慢慢离开

如果此时宝宝开始移动，请立即将他的手臂放下。

一般来说，按照这些步骤释放无意识的成功率为90％。

宝宝的睡眠模式与成人是有区别的：宝宝入睡后，首先进入的是快速眼动睡眠阶段，这是一个很容易被打扰的阶段，如果此时把宝宝放下，必然很容易惊醒。

等宝宝进入深睡眠后再把他放下。什么时候是深睡眠？当宝宝的眼睛停止转动，呼吸均匀，四肢完全放松，手臂自然垂在两侧，手张开，肌肉完全放松时，就是深睡眠。这时候用九步放法成功率会很高。

3.模拟子宫环境，给宝宝安全感

白天，我们可以尝试在宝宝入睡时播放白噪音并轻拍他的床。

晚上，我们可以结合使用襁褓和白噪音来哄宝宝入睡。

如果宝宝在婴儿床上睡不着，你可以抱着他/她一会儿，但不要摇晃他/她。等宝宝睡着后，再按照上述步骤将他/她放下。

在宝宝身边放置一个洋娃娃或枕头，并将沾有妈妈母乳的衣服放在洋娃娃身上，这样气味就会陪伴宝宝。