这项能力影响宝宝智商和运动发育，0-3岁的孩子得这么练！附方法

这项能力影响宝宝智商和运动发育，0-3岁的孩子得这么练！附方法

据悉，小小崔最近有了新的搭档。

瞧，就是这个——

(万能瑜伽球)

你可能会疑惑：3个月以上的宝宝可以用瑜伽球做什么呢？

呵呵，我并不是那种喜欢让人提心吊胆的人，小小翠就是用它来锻炼自己的平衡能力的！

你问的是：

为了练习平衡，你不需要平衡木之类的东西吗？

瑜伽球能担当这个任务吗？

而且学会走路之后才能练习平衡，现在对小崔来说是不是有点太早了？

别担心，您问题的答案都在下面。

此外还会有多项平衡训练游戏，适合3个月到3岁的小朋友，一起来玩吧~

01平衡能力与运动、学习息息相关

说到要尽早开始训练宝宝的平衡能力，小小崔妈妈有话要说——

“我们从宝宝出生起就计划要培养他的运动能力，他以后不能再弱了，我在一本书上看到，平衡能力差会影响他的运动能力和学习能力，所以这件事情一定要重视。”

然后我们就开始研究这个平衡能力要怎么练习，什么时候开始练习，也咨询了育学园教育的老师，老师说现在就可以开始，至于方法就是让他多“摇”，或者以后完成一些需要保持平衡的项目，比如坐秋千、转椅、走平衡木，都是很有用的。

但就我家目前的情况来看，这些方法都不太靠谱，一是他太小了，坐不住，更别说走路了，还有一个原因是家里没地方放秋千、转椅之类的东西。

该怎么办呢？刚开始爸爸会每天抱着小崔做飞机式，帮他练习平衡能力，但坚持不了几分钟，腰、背、腿就抽筋了，再加上小崔的体重越来越重，显然这个方法不管用，只能算一个长远之计。

后来有一天，他实在是太累了，就用瑜伽球来补充体力，让小小翠把自己的肚子贴在瑜伽球上，没想到孩子竟然如鱼得水，伸伸胳膊，自己试着摆动身体。

于是，爸爸的手臂就被这个意外的发现拯救了。而且，小崔躺在瑜伽球上时，视角变高了，比躺在垫子上还要开心，时不时地，他就会尝试一下瑜伽里的蝗虫式，这相当于也提高了颈部和背部的力量，以及平衡能力。

更重要的是，我觉得当他趴着玩眼神交流的时候，我不用以超级奇怪的姿势在垫子上爬，哈哈！”

看来小小崔的妈妈很喜欢这个瑜伽球。

事实上，你可能已经发现平衡训练在早期教育中变得越来越重要。

这是因为平衡能力不仅影响宝宝稳定地坐立行走的能力，更是宝宝大脑感觉统合能力发育的重要标志，对于宝宝注意力的培养，安全感的培养，以及未来的学习能力，都起着至关重要的作用。

你是不是迫不及待想让宝宝练习呢？

（睡美人，待会我也会实践一下）

02使用瑜伽球与宝宝互动的要点

别担心！要想练习瑜伽球，首先要学会技巧。

帮宝宝玩瑜伽球是个技术活，既要保证安全，又要控制节奏，还要调动宝宝的参与度，所以在练习之前，要多听听有经验的人的经验。

我们请刚刚成为育儿专家的小小崔妈妈分享一下自己的经验：

“不是传授经验，只是分享一些经验，供大家参考。我总结了一个‘十二字诀’，大家可以看看有没有用。”

一是做好防护。

宝宝身后一定要有人保护他，让他在瑜伽球上感觉舒服、安全。如果他不舒服，他会排斥，然后就练不下去了。我们家一般都是爸爸或者爷爷（崔医生）来做。）毕竟男同性恋比较强壮。

二、节奏要稳。

就像视频里看到的，我们一般都是按照这个节奏来：前-后-左前-右后-右前-左后-右-左。这是一组。如果宝宝愿意的话，可以多做几组。

当然你也可以按照自己的顺序，掌握节奏就可以了。

第三，表演到位。

有人在前面逗逗宝宝，让他坚持久一点，最近常用的方法就是打鼓，因为宝宝现在对声音很敏感，特别喜欢这种有节奏的鼓声，表演方法真的不只要固定，而且能吸引宝宝的注意力就行。

哦对了！我还要补充一点，就是时间问题。这是我朋友问得最多的问题。我们玩了大概三个星期，每天一次，每次5-10分钟，但不是固定的，全看时间。宝宝的意愿和接受程度，都是由宝宝自己决定的。”

编辑附言：

1 给瑜伽球打气的时候要注意充饱，不能太满，也不能太瘪。至于充到什么程度最合适呢？下面就让小小翠的瑜伽球出来给大家示范一下吧。

（按一下，嗯~这个程度正好）

2、选择瑜伽球的时候，可以选择正规厂家、正规产品，妈妈用得上的宝宝都可以试试，全家可以用一个球，妈妈可以瘦身，宝宝可以练习平衡，一举两得。

03这些游戏也能锻炼宝宝的平衡能力

如果你没有瑜伽球，或者宝宝已经能够站立、走路了，不满足于在小小的瑜伽球上爬，你也可以试试下面的方法。

顺便特别感谢育学园教育中心教育专家彭琴璐老师的推荐！

名称:毛巾卷

年龄：3个月以上

目标：提高宝宝翻滚时的平衡能力

步：

1. 用大一点的毯子盖住你的孩子（露出他的头）。

2. 轻轻地将毯子向相反方向卷起，让孩子从毯子里滚出来。

（本游戏来源于：育学源教育少儿成长游戏课程）

名称： 墙上寻宝

年龄：10M+

目标：更加熟练地保持直立时的平衡

步：

1、准备一些可以挂的挂钩和玩具。将一个挂钩固定在墙上，略高于宝宝直立时头部的位置，其他挂钩则挂在稍高一点的位置，但不要高于宝宝的头部。只要伸手就能够到的地方。

2.将玩具挂在钩子上，吸引宝宝伸手去触摸。

3、如果宝宝刚开始够不到玩具，可以用手托住宝宝的身体，帮助他接触玩具。如果宝宝够到了玩具，就把玩具拿走让他玩，并表扬宝宝：“能踮起脚尖够到玩具，真是太棒了！”

（本游戏来源于：育学源教育少儿成长游戏课程）

名称：单脚站立

年龄：18M+

目的：训练宝宝身体平衡和协调能力

步：

1.首先让宝宝练习伸展手臂或垂直站立。

2、如果宝宝不能很好地保持平衡，可以一开始握住宝宝的一只手，让宝宝慢慢抬起另一条腿，但不要抬得太高。

3. 一旦宝宝的平衡能力提高，仅在他需要时才提供帮助。

4、用玩具吸引宝宝看他面前的地平线，帮助他集中注意力。

注意：这个练习必须在宝宝能独立站立后进行。双脚交替练习。

（本游戏来源于：育学源教育少儿成长游戏课程）

名称：叮当车

年龄：24M+

目标：

锻炼宝宝下肢肌肉力量，培养平衡感。

促进宝宝对动作和声音的因果关系的认知。

步：

1. 将一些空可乐罐穿在绳子上，然后绑在三轮车后面。

2、引导宝宝坐在三轮车上，握住车把，然后鼓励他蹬脚踏，帮助他向前骑行。

3、此时，汽车后面的可乐罐会发出叮当响声。可以问宝宝：“宝宝，你听到什么声音了吗？”“汽车为什么会发出声音？”鼓励宝宝思考汽车叮当响的原因。

（本游戏来源于：育学源教育少儿成长游戏课程）

片名：蜿蜒之路

年龄：3600万+

目的：训练宝宝走路时的平衡能力。

步：

1. 将两条丝带编成两个大弯，然后连接起来。以一端作为起点，将宝宝最喜欢的玩具放在另一端。

2、牵着宝宝的手，踩着彩色丝带，走到尽头拿到玩具。

3、将玩具放回终点，让宝宝自己走绕行路线，提醒宝宝抬起双臂保持平衡。

注意：在行走过程中，织带容易起皱或弄乱，妈妈可以事先用透明胶带固定好几个弯道的点，等宝宝能熟练走大弯道时，妈妈就可以和宝宝一起设计新的路线，做小弧线、多个弯道，甚至是3圈左右的圆圈、螺旋线，增加游戏的趣味性。

（本游戏来源于：育学源教育少儿成长游戏课程）