高血压食疗之十大秘方

高血压食疗之十大秘方

高血压是一种很常见的疾病，尤其在中老年人群中，严重影响着人们的健康，尤其是高血压引起的并发症，更是让情况雪上加霜。但据相关调查显示，食疗可以缓解和治疗高血压。这里给大家介绍10个食疗秘方，供大家参考。

1）芹菜粥：芹菜带根120克高血压食疗之十大秘方，精米250克。芹菜洗净后切成6厘米长的段。精米淘洗干净。将芹菜和精米放入锅中，加适量水，大火煮开后改小火煮至米烂成粥。加少许盐、味精，搅匀即可。

2）菊花粥：菊花粉15克，精米100克。将菊花去梗，蒸熟，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将精米洗净放入锅中，加适量水，大火煮沸后改小火焖煮至半熟，再加入菊花粉继续用小火焖煮，直至米烂成粥即可。每日两次，当晚餐食用。

3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。海带切碎，与另两种材料一起煮成粥。可长期当晚餐食用。

4）荷叶粥：鲜荷叶1片，白米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净后用水煮沸，再用荷叶水与白米、冰糖一起煮粥。早、晚餐温热食用。

5）醋泡花生：将生花生用醋浸泡，5天后食用。每天早晨吃10至15颗花生。有降血压、止血、降低胆固醇的功效。

6）糖醋蒜：将蒜头数瓣浸泡在糖醋中一个月以上，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，连服一个月，适用于顽固性高血压。

7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6g，五味子5g，冰糖适量，开水冲泡当茶饮用。常饮此茶，有降低血压，改善高血压症状，防治冠心病的功效。

8）何首乌大枣粥：将何首乌60克加水煮至汁浓，去渣后加精米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，共煮成粥，早晚食用。有滋补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

9）蛤蜊荠菜汤：蛤蜊、荠菜或芹菜各10-30克，煮成汤，每天饮用，15天为一个疗程，有降低血压的功效。

10）胡萝卜汁：每天约1000毫升，分次饮用。医学研究表明，高血压患者喝胡萝卜汁可明显降低血压。