如何食疗治疗失眠

如何食疗治疗失眠

大家都知道，人体吸收营养物质是通过食物进行的，饮食的好坏对人体健康有着重要的影响。失眠是现代人的常见病，很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。下面我们就一起来看看失眠该如何治疗吧。

第一：失眠的食疗1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100克如何食疗治疗失眠，煮成汤，此汤有养心宁神、健脾补肾之功效，最适合中老年人及长期失眠者食用。

第二：失眠食疗2、安神汤：龙眼肉、川丹参各10g，加水两碗煮成半碗，睡前30分钟服用。可达到安神功效，尤其对心血虚弱的失眠者有奇效。

第三：失眠食疗3、三妹安神汤：酸枣仁10g、麦冬3g、远志3g，加水500ml煎成50ml，睡前服用。以上三味药有宁心、安神、镇静的功效，配伍催眠作用更佳。

酸枣仁汤：取酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁具有抑制中枢神经的作用，有较恒定的镇静作用，对血虚引起的失眠、心悸有较好的疗效。