把吃出来的脂肪肝吃回去！这7个食疗方，强力刮掉肝上脂肪！

把吃出来的脂肪肝吃回去！这7个食疗方，强力刮掉肝上脂肪！

几乎所有的常规体检中，脂肪肝都是检出率最高的疾病，就连瘦子也可能被诊断出患有脂肪肝！

脂肪肝是一种由饮食习惯引起的疾病，可导致许多疾病无法治愈或肝功能无法恢复，若不及时治疗，部分患者可能通过脂肪肝发展为肝纤维化或肝硬化，国外一项研究表明，平均每年约有10%的脂肪肝发展为肝硬化。

但是很多脂肪肝患者总认为自己虽然得了脂肪肝，但是平时并没有什么不适症状，认为这个病不严重，也没有什么危害，所以不用太担心。其实这种想法是非常错误的。脂肪肝的危害有很多，而且脂肪肝的危害并不只限于肝脏本身。

1. 脂肪肝导致肝硬化、肝癌

脂肪肝是肝脏内脂质代谢紊乱导致脂肪堆积，常伴有肝细胞变性，长期的肝细胞变性可导致肝细胞再生障碍、坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化，肝硬化继发肝癌的概率较高，一旦肝硬化发展到失代偿期，极易发生肝昏迷、腹水、消化道出血、肝功能衰竭、肝肾综合征等，危及生命。

2、脂肪肝诱发高血压、动脉硬化

脂肪肝患者血脂异常，血液中甘油三酯偏高，经常有高脂血症，使血液黏稠度增加，促使动脉粥样硬化的形成。动脉粥样硬化与高血压、冠心病关系密切。有研究表明，酒精性脂肪肝合并高血压、冠心病的患者，容易发生心肌梗死、猝死。

3.脂肪肝可诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者存在脂代谢紊乱，可引起和加重糖代谢紊乱。糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起糖代谢紊乱的疾病，以高血糖、高血脂、高氨基酸血症为特征。

4. 脂肪肝降低人体免疫力和排毒功能

脂肪肝患者肝细胞发生脂肪变性或者坏死，使肝脏的免疫功能降低。脂肪肝患者常有肝脾肿大。脾脏也是人体重要的免疫器官，脾脏肿大可引起脾功能亢进。脾脏功能异常会抑制细胞免疫的功能。因此，脂肪肝患者免疫功能降低，抵抗力差，更容易受到感染。另外，肝细胞发生脂肪变性后，解毒功能降低，容易导致内毒素、外毒素滞留在体内，对机体造成毒性。

5、脂肪肝常伴有胆囊炎等。

脂肪肝患者肝功能受损，久而久之会影响脾、胆、胃、肠等功能。肝病往往会影响胆囊的功能，约有20%~30%的脂肪肝患者会合并慢性胆囊炎、胆结石等。

6.妊娠期脂肪肝危及生命

妊娠期脂肪肝病死率高达80%，因发病急、进展快，预后极差。研究表明，妊娠晚期，由于激素异常增多，肝脏脂肪代谢障碍，使脂肪在肝细胞及其他组织器官中迅速蓄积，导致肝细胞肿胀、脂肪变性，肾脏、胰腺、脑、骨髓也可发生脂肪变性。孕妇死亡的主要原因是消化道出血、肝性脑病、脑水肿及急性肾衰竭。胎儿常因胎盘纤维化、多灶性梗死，导致胎盘功能不足而死亡。

脂肪肝的危害这么大，但是很多人却忽视了脂肪肝的危害和治疗，透支了自己的生命。经过以上的了解，希望大家能够重视脂肪肝的危害和治疗，避免以后自己受苦，给家庭增加负担。

吃掉脂肪肝

其实，脂肪肝特别是早期脂肪肝，通过饮食、运动的调整，是完全可以逆转的。

山楂茶

降低胆固醇

肝病科副主任医师郝建梅表示：

“在我看来，脂肪肝大部分都是因为吃太多食物引起的。我经常跟病人说，几块钱一盒的山楂丸，可以加速消化，降低胆固醇。喝决明子茶，对肝脏的保护作用非常好。”

或者也可以将山楂泡水，饭后饮用，有促进消化，减少脂肪摄入的作用。

做法：生山楂30克，水煎代茶饮，每日2剂。

三皮饮

消肿利尿

将冬瓜皮、西瓜皮、黄瓜皮洗净，一起放入锅中，加适量水，煮沸取汁代茶服用，对脂肪肝、水肿者尤其有疗效。

冬瓜粥

利尿消肿、清热止渴

将新鲜冬瓜100克洗净，切成小块，与洗净的糯米100克一起放入砂锅内，加水适量，煮成粥。

每天服用两次，早晚各一次。

芹菜和蘑菇

清热舒肝，益气活血

芹菜400克，去叶去根，洗净切段，用盐腌制10分钟，用清水冲洗干净沥干；泡好的香菇50克，切片；干淀粉、醋和味精适量，加水50毫升调成酱汁备用。

锅内倒入植物油烧热至冒烟无沫，加入芹菜翻炒2至3分钟，加入香菇片，快速翻炒，加酱油，翻炒1分钟，倒入淀粉勾芡快速炒熟即可食用。

可随餐食用，适用于各类脂肪肝的辅助治疗。

糖醋蒜

降低血脂、血压

将大蒜500克洗净，沥干后放入广口瓶中，加红糖拌匀，加米醋，盖上盖子，每天摇晃瓶子1～2次，浸泡10天即可食用。

每天两次，连皮一起咀嚼一头大蒜（约6至7瓣）。

紫菜蛋花汤

降脂

加入紫菜10克，鸡蛋1个，调料适量，照常煮汤，喝汤，吃紫菜和鸡蛋，适合长期食用，适用于各类脂肪肝患者

玉米须冬瓜子红豆汤

肝脏和胆囊

我们都知道，玉米的顶端长着很多像丝一样的东西，俗称玉米须或“龙须”，性味甘、平，有和胃开胃、益肺宁心、祛湿热、利肝胆等功效，将其加入到食物中可以起到治疗脂肪肝的作用。

材料：玉米须60克，冬瓜子15克，红豆100克，白糖适量。

做法：玉米须、冬瓜子加水煮汁，加红豆同煮成汤，加白糖调味，分2次服下，吃豆喝汤。

有关您的生活方式需要注意的五件事

除了饮食疗法，也要有意识地改变生活方式，避免一些错误的做法。不管你有没有脂肪肝，都要注意以下几点。

不要只吃素食

据现代快报报道，43岁的陈先生从三年前开始吃素，这个习惯给他带来了很大的好处，与很多大肚腩的同龄男性相比，他的身材非常标准。然而把吃出来的脂肪肝吃回去！这7个食疗方，强力刮掉肝上脂肪！，在最近的一次体检中，陈先生发现自己竟然患有脂肪肝。

这可真是晴天霹雳，素食怎么会得脂肪肝？陈先生的体检结果不对。连云港市第一人民医院健康管理专家刘晓光解释，人体所需的能量主要来源于脂肪、蛋白质和碳水化合物。纯素食者体内白蛋白合成减少，需要分解脂肪组织来维持营养平衡。脂肪组织释放出大量的脂肪酸进入肝脏，而这类脂肪在肝脏中不易分解，如果不能及时排出，肝脏中就会堆积过多的脂肪，久而久之就形成了脂肪肝。

水果不能当饭吃

大家都知道水果好，现在用水果代餐的人越来越多。但很少有人知道，水果中碳水化合物如果摄入过多，也会转化成脂肪，所以吃得越多越好。据《青年时报》报道，36岁的李女士在一家水果公司工作。因为公司免费提供水果，李女士每天要吃两三斤水果，还要喝两杯鲜榨果汁。结果，一年下来，她胖了30多斤，还患上了脂肪肝。

一年胖了30多斤，还得了脂肪肝，建议每天水果摄入量最多不超过200-350克，尤其是香蕉、甘蔗、龙眼、荔枝、葡萄、提子等含糖量高的水果更要控制，火龙果等隐性高糖水果也需要控制摄入量。

适当增加蛋白质摄入

蛋白质中多种重要氨基酸有抗脂肪肝作用，高蛋白饮食有利于肝细胞的修复和再生，可防止肝细胞进一步受损。脂肪肝患者每日每公斤体重应摄入1.5-1.8克蛋白质，尤其是生物价值高的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、家禽、鱼类等。

可以多选择高蛋白、低脂肪的食物，如低脂牛奶、蛋清、有鳞鱼、虾等，以促进肝细胞恢复和再生。动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼等无鳞食物，胆固醇含量高的食物一定要限制。

限制碳水化合物的摄入

有助于减肥，减少肝脏脂肪的合成，这比饮食上限制脂肪更重要。碳水化合物主要有大米、香蕉、葡萄、红薯、土豆、面条、饼干、巧克力等。

你必须移动你的腿

如果确诊患有脂肪肝，一定要增加运动量，最好每周5天，每天快走45分钟，心率120次/天，每天5-10分钟，即可达到效果。对于中老年患者，建议进行强度低、心率变化小的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，最好每天晚饭后1小时进行运动。

运动治疗前后应进行热身运动，运动后应进行放松运动，避免发生心脑血管意外或肌肉损伤。

脂肪肝如果不加以控制，危害非常大，但并不可怕。脂肪肝是一种可逆性疾病，如果及早发现并积极干预，可以治愈，不会留下任何后遗症。

肝脏是人体重要的代谢器官，爱护肝脏就是爱护生命。不管你有没有脂肪肝，这篇文章都值得一看，里面的偏方都可以用，都是食疗，没有副作用，有病可以治，没病可以防。看完分享给你的朋友，让大家都远离脂肪肝。