健康的生活方式能改变基因表达

健康的生活方式能改变基因表达

研究人员报告称，经过一年的强化饮食、锻炼和压力管理计划以减少心血管风险因素后，体重减轻的参与者在分子水平上也经历了积极变化。2014 年 2 月 22 日发布于：

“这项研究的真正新颖和重要之处在于，通过一整年的这种生活方式的改变，你不仅会得到一些身体上的变化 - 比如体重减轻和血压降低 - 而且还会发生一些分子变化，这些分子水平上的变化与血管健康的改善有关，”主要作者（研究人员研究所）说。

然而，就像那些未能坚持饮食和锻炼习惯的人会反弹一样，这些分子变化也是短暂的，这凸显了终身做出健康选择的重要性。“这项研究进一步强调了生活方式的改变是有益的，需要坚持下去。”解释道。

深入探索分子水平的变化

尽管人们认为生活方式的改变可以通过影响内皮功能和动脉粥样硬化进展途径来减少心血管疾病 (CVD)，但人们对其分子效应知之甚少。“我们已经看到了基因表达的短期变化，但没有人真正探索过生活方式改变计划期间心脏病的可逆变化，”博士说。

该计划的参与者是患有心脏病或患心脏病风险较高的人，他们正积极尝试通过减肥、运动和减压计划来降低心血管风险，并试图减少服用的药物数量，避免侵入性治疗，如支架、血管成形术冠状动脉搭桥手术。

“我们可以看到，如果他们坚持这个计划，他们的体重就会减轻，血压和血脂水平也会下降，而且感觉更好。我们对分子水平上发生的事情很感兴趣。”

研究人员分析了 CVD 风险降低计划对 63 名参与者和 63 名年龄、性别和 CVD 状况匹配的对照者的外周血样本（基线、12 小时和 1 年）中基因表达的影响。

研究开始时，参与者患有 CAD 或具有两种或两种以上的 CAD 风险因素（高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖或有心脏病家族史）。对照组由初级保健医生提供标准医疗护理。患者平均年龄为 60.3 岁（范围为 44.5-78.4 岁）。

生活方式改变计划包括：

• 极低脂素食（脂肪提供的热量<10%）

• 每周进行 180 分钟中等强度有氧运动

• 每天 1 小时血压管理

• 每周小组支持会议

对于生活方式改变计划的参与者来说，一年结束时，高血压患病率从 41% 下降到 17%，肥胖患病率从 60% 下降到 37%，血脂异常患病率从 54% 下降到 63%，而肥胖患病率从 60% 下降到 37%。这些参与者的每日脂肪吸收量显著减少了 60%，身体素质提高了 38%。这反映在 BMI 改善了 9%，甘油三酯下降了 7%，血压下降了 7%。

对血管系统有益

研究人员从参与者和对照组中抽取血液样本，分离 RNA，然后使用 人类基因组阵列分析哪些基因被打开或关闭。他们分析了大约 22,000 个基因。

“经过一年的生活方式改变计划，我们看到了 143 个基因表达的变化，”他说。“其中许多基因与免疫反应有关。大多数基因（99%）被下调，这些基因与血管炎症有关。”“指标减少”

相比之下，一年后，对照组的心血管风险标志物或基因表达变化很小。

从 12 周到 52 周，显著改变的基因数量增加了 5 倍多，这表明长期保持健康生活方式的患者可能比从事短期活动的患者发生更大的分子变化。

基线时，患者服用了 79 种不同的 CVD 药物，这可能会影响结果。然而，这种潜在的混淆因素被排除健康的生活方式能改变基因表达，因为无论参与者在研究期间是否服用新药，基因表达的变化都是相似的。

通过改变生活方式成功且持续地调节基因表达对血管系统具有有益的影响，这与传统的危险因素不同。”及其同事得出结论，健康的生活方式可能会下调乳铁蛋白和其他与动脉粥样硬化发病机制相关的重要基因，恢复白细胞基因表达谱的平衡。”