头晕耳鸣可能是气血不足 可通过食疗补血

头晕耳鸣可能是气血不足 可通过食疗补血

气血不足，人体的抵抗力、免疫力就会下降，女性到了40岁以后，体质就会越来越差，气血的运行慢慢就会降低，代谢能力就会降低，就容易出现气血虚，就会出现比较明显的症状。

中医教你观察身体，判断气血是否不足，快来学习吧！

1.头晕、耳鸣

气血充足，才能使大脑正常运作，体内精血互相化生，如果气血不足，就会出现肾精亏虚，头晕耳鸣等症状。

2. 脸色暗黄

气血充足，则皮肤红润有光泽，富有弹性，无皱纹，无斑点；气血不足，则皮肤粗糙无光泽，面色暗黄，有黄褐斑。

3. 眼白混浊、睡眠质量差

气血不足，眼白就会浑浊发黄，布满血丝，还会出现眼袋增大、眼睛干涩发痒、眼皮沉重等症状。气血充足的人入睡快，呼吸均匀，可以睡到自然醒。气血不足的人容易惊醒，夜尿增多，打鼾，入睡困难。

4. 头发干燥分叉，牙齿不好

气血足则头发浓密乌黑，气血不足则头发发黄、分叉、脱落、干枯。牙齿与肾关系密切，牙齿松动、稀疏、萎缩头晕耳鸣可能是气血不足 可通过食疗补血，即为气血不足。

5.月经量少，手心热或冷

女人月经与气血息息相关，当月经量突然减少甚至停止时，可能是气血不足所致。另外，手部的温度直接显示出人体的气血情况，气血充足的人，首先要温热干燥，如果手心过热或过冷，都是气血不足的表现。

补血食疗

1. 银耳红枣汤

银耳又被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽然滋补，但是价格昂贵，银耳在色泽、口感、功效上都和燕窝差不多，而且价格便宜，所以被称为穷人的燕窝。燕窝太滋补，容易上火。银耳属凉性补药，有润燥的功效，燥热对人体不利，吃银耳是去热燥最有效的方法。用银耳、桂圆、枸杞、红枣一起煮汤，这汤不仅味道鲜美，而且可以丰胸，使脸色白净红润，身体轻盈苗条。所以，我们在日常生活中也可以经常吃一些银耳红枣汤。当然银耳红枣汤的做法也是非常简单的，我们可以把它当精子来吃，而且银耳红枣汤的补血功效也是很好的，还可以帮助我们补充各种营养物质。

2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是公认的补血佳品。再加上山药的高营养价值，补气养血的效果就更加显著了。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝。小提醒，桂圆虽然能补血活血，但是不容易消化，所以我们肠胃不好的朋友在生活中可以经常少放桂圆。当然，黑糯米补血粥的口感很好，补血的效果就更好了，所以我们生活中可以经常吃黑糯米补血粥。（参考网站：苹果绿）

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