返璞归真，大道至简，我还是我，我又不是原来的我#摊尸式

返璞归真，大道至简，我还是我，我又不是原来的我#摊尸式

揭开尸体姿势的神秘面纱。

1、大家都知道，摊尸式是一种休息式的瑜伽姿势，是帮助我们放松身体、缓解压力的良药。真正的瑜伽是一种联结的动作，联结你的小我即本我，和大我即灵性，而摊尸式就是建立联结的导体。

2. 首先，确保身体处于正确位置，双臂放在身体两侧，呈 45 度角，手掌朝上，双腿自然舒适地伸展。记住，你不是真的躺在这里。

3、进行腹式呼吸，吸气时扩张腹部，呼气时慢慢收紧腹部，将意识带到身体的每一个部位。

4. 放松头部、颈部、背部、臀部、腿部和脚部。放松后，自然呼吸，每次呼吸之间排空身体。

摊尸式，我想要好好练习摊尸式，最好是一整天。