我能做手倒立，但还在学习婴儿式｜瑜伽杂志

我能做手倒立，但还在学习婴儿式｜瑜伽杂志

我是一位热衷于瑜伽的练习者。

我的瑜伽也做得不错。

我的老师和其他瑜伽界的人都告诉我，我做得很好。

是的。这是提高自己的好方法。我可以优雅地做各种动作。我可以做蝎子姿势，脚趾可以触到我的头。我可以用双手做猴子姿势，我可以做疯狂的手臂平衡。我可以倒立。我不仅可以倒立，还可以跳起来，平稳落地，并保持倒立。

但现在我还在练习儿童式。

我练习瑜伽已有 9 年。一旦开始练习，我就会全身心投入。当我住在东京的一间小公寓里时，我通过读书自学倒立。我不太关注这个过程，有时我会急于完成。在寻求成功的过程中，我遇到了一些挫折，但一旦我退后几步并掌握正确的步骤，我就能够轻松地进入倒立，这很容易。

我按照自己的方式练习这些姿势和序列，几个月后我就迷上了。

我做得很好。

公平地说，我在做瑜伽姿势方面有优势。我的身体天生就很灵活。我在大学时是一名体操运动员，后来成为一名啦啦队队员，这需要翻筋斗和站在“体操金字塔”的顶端。大学毕业后，我几次扭伤脚踝，有一段时间没有参加体操运动。说实话，进入现实世界后，我感到非常困惑。除了体操，我找不到出路。

我会跑步来保持活力和伸展，但我无法抑制翻身的冲动。所以我遇到了瑜伽。

作为一个好学生，我再次拿起书本，阅读有关瑜伽的书籍，学到更多。我决心要学习更多，我知道这是正确的做法，一个好学生都知道这一点。

我开始进行精神修炼，在印度修道院参加了为期一个月的静修。我沉浸在吟唱、动作瑜伽、哲学、冥想和阿育吠陀中（例如，在吞咽食物前咀嚼 30 分钟）。我们每天花几个小时学习体式。我们都这样做了。我是 30 个人中第一个毕业的。

多年来，我完成了两种完全不同的瑜伽风格的训练（600 小时）。我对瑜伽的理解越来越深刻，每次融合都让我发现了新的哲学意义。我的呼吸方式也得到了改善。瑜伽对我来说是一种很好的应对压力和焦虑的方式，但我才刚刚开始深入瑜伽的深层方面，而这些方面仍然主要集中在身体层面。

我实现了我的目标。我做了倒立，并学会了那些疯狂的手臂平衡。

然而，我得了癌症。

几个月前，我发现练习变得越来越困难。我再也无法做倒立，甚至前弯都会让我剧烈咳嗽。最后，我再也无法平躺，而且经常会剧烈咳嗽。摊尸式根本做不出来，最后我痛苦得难以形容。我想感受热瑜伽的暖风和运动，清除疾病带来的阴霾。但我越来越虚弱。病因终于被发现了：乳房里有一个柚子大小的肿瘤。

扫描结果出来后，我的生活发生了翻天覆地的变化，我不得不专注于生存。我的左肺几乎被挤压毁掉，所以瑜伽不再是我的首要任务。如果可能的话，我可以做一些伸展运动，但很多时候，即使是在好日子里，积极的治疗也会摧毁我的精力。三个月前做完手术后，我再也不能做下犬式或倒立了。

完成最后一次治疗后，我开始锻炼身体，做一些温和的瑜伽。三周后，我高兴地把脚趾伸进加勒比海的海水里。早上醒来后，我做了生病以来第一次海滩运动。猜猜怎么着？我又做了倒立。

但更重要的是，深入研究儿童姿势。

虽然我的身体非常灵活，但臀部总是很紧。我的背部也有问题。当我做婴儿式时，我的坐骨不会落在脚后跟上，甚至不会碰到它们。在瑜伽课上，老师经常会帮助我做这个姿势，比如轻轻按压我的腰部并施加一点额外的力量。

第一次在婴儿式中我的胸部接触到垫子时，我完全被惊呆了。在我放弃之前，我从未想过我能做到这一点。女孩）带领我们出去，她带我们更深入地练习这个姿势。

我们与陌生人分享我们最深的痛苦和恐惧。我们记住，我们哭泣，我们放手。我们允许自己变得脆弱。她分享了自己的伤心故事，结果发现她的经历和我相似。这不仅关乎我们的身体，也关乎精神和情感的释放。

我的肩膀和上背部承受着重量和压力，我的胸部和臀部承受着恐惧、焦虑、创伤和不安全感，这些基本上是我身体的垃圾抽屉。这是一项正在进行的工作，但我终于清理出了一些空间。过去，当我打开臀部时，我感觉有什么东西在那里，可能会稍微调整一下，但我从来没有清理过鸽子式中的任何负能量。或者也许我只是处理了表面的负能量，而深层的负能量会变得更深，这很可怕。这需要做很多工作，但这是前进的唯一方法。

经过几个月的持续练习，我能够倒立，并且毫无问题地摆脱这个姿势。我非常激动。到年底，我能够做哈努曼姿势，我的脚趾可以再次触及我的头部。这真是太不可思议了，但真正的突破是我向内心深处敞开了大门。在静修的最后一天，在婴儿姿势中，我的胸部终于触到了地面。我感到纯粹的快乐。

自从闭关以来，我的练习一直保持简单而温和。我回归了基本功，偶尔会做一些倒立动作，但更注重儿童姿势和髋部打开。

在双腿张开的婴儿式中，我的胸部接触地面；在双腿并拢的婴儿式中，我的坐骨可以落在脚后跟上。这种深层的满足感是其他姿势无法带来的。

我终于感受到内心真正的平静。