糖尿病高血压食疗菜谱

糖尿病高血压食疗菜谱

糖尿病和高血压是高龄孕妇常见的问题，糖尿病和高血压同时出现很麻烦，其实糖尿病和高血压通过饮食调理是可以得到一定程度缓解的，正确饮食对于孕妇来说很重要，那么糖尿病和高血压的食谱都有哪些呢？

1. 草菇炒白菜

材料

材料：大白菜150克、草菇200克、

调料：盐3g，鸡汤2g，胡椒粉2g，玉米淀粉3g，鸡油10g

实践

1、白菜心洗净，焯水后泡入冷水中，取出沥干水分，用刀修整整齐；

2、草菇去蒂，洗净；

3、将汤锅置火上，加入适量奶汤，将白菜心放入，以精盐、鸡精、胡椒粉调好味道，移至小火煮五分钟，使白菜心熟透；

4. 用筷子把菜心舀出来整齐地摆在盘子里，再把草菇加入菜心汤里煮熟。

5.用湿淀粉调成稀酱汁，淋上少许鸡油，浇在煮好的菜心上。

2. 炒豌豆芽

简介： 鲜嫩酥脆，口感醇厚香醇。

材料

主要材料：豌豆芽250克，

调料：盐3克、味精1克、白糖5克、葱5克、色拉油30克

实践

1、将豌豆苗去掉老茎，洗净，沥干水；

2、锅置火上，加入油烧至七八成热，加盐，再加入豌豆芽快速翻炒；

3、待豌豆呈翠绿色时，加白糖、葱花，加少许水，翻炒几下，加味精拌匀即可食用。

尖端

健康提示：

如果糖尿病患者正在制作此食谱，请从调味料中去除白糖。

3. 鲜菇丝瓜鱼片汤

材料

配料：草鱼160克、丝瓜160克、草菇120克、北豆腐100克、

调料：姜3g，葱5g，香菜8g，麻油5g，胡椒粉2g糖尿病高血压食疗菜谱，花生油10g，盐3g

实践

1. 丝瓜去皮洗净，去瓤，切成筷子大小的块。豆腐洗净切丁，香菇洗净切块。

2、锅内放入姜1片、葱1根，加水2杯煮沸，放入豆腐煮3分钟，再放入香菇煮5分钟，取出冷泡后抹干，将草鱼肉洗净，抹干，连皮切片，用麻油、胡椒粉、盐、油腌制5分钟，排在盘中。

3、锅烧热，加1大匙油，爆香姜，加适量水煮沸，下豆腐、鲜菇、丝瓜煮一会儿，熟后加盐调味，下鱼片立即关火，倒入汤碗中，加香菜即可食用。

尖端

健康提示：

滋润肌肤、降压减肥、润肠明目

本文介绍了三种糖尿病、高血压的食疗菜谱，如果你是糖尿病、高血压患者，不妨仔细参考一下本文的这些菜谱，可以帮助你轻松将糖尿病、高血压控制在合理的范围内。如果你是糖尿病、高血压患者，不妨试试本文的菜谱。