分享妈妈可以在家和宝宝一起做的轻松婴儿瑜伽，天热啦！减肥啦！

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婴儿瑜伽

婴儿瑜伽自1999年问世以来，便成为美国各大健康杂志和电视节目的新宠。新生儿至4岁儿童都可以做瑜伽，但也有针对不同“年龄段”的不同课程。激发宝宝潜能，加强神经肌肉协调性等。

分享一组国外母子瑜伽合集！宝宝们好可爱啊！

（视频中的专业动作适合对瑜伽有基础了解的家长，请勿轻易模仿。）

亲子瑜伽可以增强宝宝身体的柔韧性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝大脑发育，让宝宝健康快乐地成长；同时，还可以通过运动过程中与妈妈的肌肤接触、眼神交流，培养良好的亲子关系。

专业亲子瑜伽视频教程，妈妈和宝宝一起练习拥有好身材！

妈妈和宝宝都可以做亲子瑜伽练习，不过需要注意以下几点：

1、练习亲子瑜伽时，地面除了铺上柔软的地毯外，还应铺上瑜伽垫，妈妈动作要保持轻柔，注意宝宝的感受，不要用力过猛，保证宝宝的安全。

2. 妈妈和宝宝都应穿宽松的衣服（无纽扣、长裤），并且不要佩戴任何配饰。

3、生病的宝宝不宜参加运动，颈部发育不全的宝宝不宜参加运动。

4、瑜伽练习必须空腹进行，妈妈练习前3~4小时进食，如果感觉饿了，练习前2小时可以喝点果汁或者吃点水果，练习40分钟后可以再次进食，练习后必须等30分钟后才能喂奶。

如果你之前没有尝试过瑜伽，没关系。今天我将分享一些你可以和宝宝一起做的练习。

- 结尾 -

我坚信，先有好父母，才有好孩子。

而学习是成为好父母的唯一捷径。