为什么练完瑜伽后要做瑜伽休息术？

为什么练完瑜伽后要做瑜伽休息术？

由于各种原因，许多学生还没学完休止法就匆匆离开了。这很遗憾，而且特别不可取。

瑜伽课和其他运动最大的区别之一就是课后休息，这也是瑜伽最大的魅力所在。因为瑜伽练习涵盖了体式和呼吸练习，所以体式练习是打开身体的能量通道，而呼吸是将身体的能量输送到身体的各个部位，而真正能增加身体气血能量的，就是最后的休息技巧。因为此时的身体是最光滑的，心也是最平和的，所以我们的身体会感到酥脆、松弛、麻木、轻盈，这就是宇宙能量不断进入人体的感觉，而此时，心会感到轻松、祥和、平静，也就是一种幸福感。休息后，人的气血能量得到很好的补充。因此，瑜伽课，如果你不休息，是相当徒劳的。

大量的运动可以增强心脏的功能，提高清除身体排泄物的能力，但不能增加身体的气血。运动也会消耗身体的能量，只有睡个好觉或冥想才能进入体内。如果只增加运动量，而不改善生活习惯，调整睡眠时间，运动只是无用的气血消耗。茂名有很多人白天很忙，所以利用晚上锻炼身体，锻炼的时间很晚，甚至到了晚上11点，他们还在打球或跳伞练习。从长远来看，这种类型的运动可能对身体有害。