亲身实践的小儿感冒发烧积食咳嗽食疗方及处理方式

亲身实践的小儿感冒发烧积食咳嗽食疗方及处理方式

这是我之前分享的一篇关于小孩感冒发烧咳嗽的文章，最近小孩感冒的比较多，也有很多人来问，所以我重新整理了一下发在这里。

距离上次分享这篇文章已经过去一年了，这一年里自己也收获了一些新的体会，也会补充到文章里。

感冒有很多种，每个孩子的体质和病情都不一样。在这篇文章中，我写了一些常见的感冒情况，并介绍了我自己的应对方法。如果你花一点时间阅读这篇文章，你可以学会根据不同情况诊断孩子并解决问题。

这里写的是我们家的解决办法，我身边的朋友也尝试过，效果非常好，所以分享出来。

还是要指出一点，这并不适用于所有的孩子，如果家长无法辨别症状，或者过于着急，还是去医院就诊比较好，因为大人的情绪稳定也有利于孩子的情绪稳定，对病情康复也很重要。

首先我们简单说一下感冒的原因和治疗思路

第一种感冒是风寒，这个最容易理解，小孩子皮肤毛孔张开，容易受风寒影响，尤其是秋冬季节，头颈部被风吹到，立马就会感冒。

治疗此种感冒的方法，以散寒、止痛、发汗为主（此为重点），因为寒气入体即被排出，所以感冒自然即痊愈，不会加重或复发。

第二种风热感冒可能是身体受了邪热影响，也可能是风寒感冒还没化解，进入了邪热第二阶段，这个其实很常见，风寒感冒基本上过了3-4天就会转成风热感冒。

治疗该类疾病的方法是祛除热邪，也就是清热。

第三种是食积感冒，现在很常见。孩子本来好好的，也没感冒，突然感冒了，有时候会发烧，一开始是低烧，体温容易波动。除了发烧，最常见的症状就是咳嗽，一直咳嗽，不见好转。这是因为脾胃里积聚了太多的食物，没有消化，堆积在那里，产生了内热。

孩子消化不良的原因一个是吃肉太多，另一个是吃粮食太多。

对于小孩子来说，吃得太多并不一定意味着吃太多的肉，白米饭吃多了也会消化不良亲身实践的小儿感冒发烧积食咳嗽食疗方及处理方式，小孩子的脾胃小，消化能力比大人要强，吃太多也会对身体造成伤害。

解决这个问题的办法就是消除消化不良，如果消化不良不消除，无论你吃多少药，都只能起到暂时的抑制作用，很容易复发。

第四类温病，其实不是普通的感冒，按照现在的说法，是病毒性感冒，像最近的甲型流感。

阿古在2019年得过两次温病，一次是夏天，喝了乌梅汤2天就好了，一次是秋天，喝了桑菊饮3天就好了。不过温病的诊治比较复杂，所以这篇文章就不写了，我写了一篇关于乌梅汤使用心得的文章，大家可以单独看。

这里就简单说一下桑菊饮，具体细节改天再写篇文章，到时候大家可以看看。阿古当时的症状是头痛、手脚酸痛，持续发烧38度以上。

正好那段时间，阿古刚开始单独睡，经常半夜起来光脚跑出去，我们以为他感冒了，就给他喝了两天葱蒜水。他的体温一直保持在38度左右，早上低一点，晚上高一点，舌头上有很多红点，手脚很热，两天没排便了，我们开始怀疑他得了发热性疾病。

先用乌梅汤，没反应，改用桑菊饮，晚上一直叫阿古拉大便，他不大便，我就用栓剂，他大便了，体温马上就降了。第二天继续服用桑菊饮，体温就恢复正常了。第三天继续巩固恢复。

发热性疾病种类繁多，辨证论治较为复杂，如果遇到反复发热的情况，建议找医生确诊，本文就不写这方面了。

我得阿古温病的经验就是，不能让食物积聚，积聚了食物就会起热，再感冒的话就很容易复发。

相应的饮食疗法

第一类感冒主要由风寒引起，患病时的主要症状有怕冷、怕风、流涕、舌苔白、四肢酸痛、痰色白稀薄等。

常用的食疗食物也是大家熟知的：生姜（3-9克）、葱（3-9克）、大蒜（3-5瓣）、紫苏（5-9克）、红糖

再说说姜。姜以祛寒功效著称，很多中药方剂中都有姜的成分。不过姜性温，所以用量不要太多，2-3片就够了。最好去皮再用，这样祛寒效果更好。

我们家最常用的是葱和蒜，基本上是3根葱，包括根，3小瓣蒜。

如果家里有紫苏叶，就抓一把放进去，没有就不要放了。治疗感冒引起的胸闷、呕吐，紫苏是最佳选择。

红糖姜水很少用来治感冒，我自己也感冒过几次，但是懒得烧水，就泡了一杯红糖姜水就治好了。

第二类风热感冒，以清热为主，患病时主要症状为：舌苔黄，鼻涕黄绿，粘稠。

常用食疗食物：金银花（9-12克）、菊花（5-9克）、薄荷（3-6克）、桑叶（5-9克）

治疗风热感冒的著名药方是桑菊饮，其中就含有桑叶、菊花和薄荷，桑叶和菊花相辅相成，可以增强药效。

特别需要注意的是薄荷。薄荷的香味消散得很快，所以在煮汤时，应该在最后 5 分钟加入，并且只煮 5 分钟。

第三种感冒是食积，消积食积，感冒的症状也是舌苔黄，鼻涕黄绿，但会出现大便干燥，大便少，便秘，口臭，晚上睡觉趴着，睡觉时喜欢翻身有响声。

常用食疗食物：焦三鲜（焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6-15克）、鸡胗（3-10克）、淡豆豉（6-12克）

这些助消化的食物，不要吃太多，不管是焦三鲜还是鸡胗颈砂，吃多了都会伤脾胃，削弱脾胃自身的运化功能。如果只靠这些来助消化，一旦停吃消食药，脾胃运化不起来，连吃正常的米饭都会消化不良，孩子的脾胃也会越来越虚弱。

如果稍微有一点消化不良，或者消化不良不严重的话，可以先减少食物的量和种类，减少脾胃的工作量，最好让脾胃慢慢恢复。

如果食积实在严重，可以吃点消化药，尽量少吃，好转了就停吃，以免伤脾胃。

这真是经验之谈，阿古曾经被焦三仙弄伤过，我用了3-4个月的时间才帮他恢复。

止咳祛痰食物

白芥子、萝卜子、紫苏子是著名的三籽滋补汤，具有温肺化痰、降气消食的功效。白芥子（3-6克）萝卜子（也叫莱菔子6-10克）紫苏子（5-10克）

《汉书医典》三子养亲汤记载：气喘咳嗽，食积痰多，将紫苏子、白芥子、莱菔子共洗净，略炒，捣烂，装入纱布袋，煮水当茶饮。大便比较干者，可加适量熟蜜调服。冬季天气寒冷，可加生姜三片。

白芥子善于温肺化痰，紫苏子善于止咳平喘，莱菔子善于消食化痰，三者各有侧重，可根据症状调整各自的用量。

肺热咳嗽，痰多黄绿者，可吃冬瓜子(10～15克)。

大白菜(3-4片)清肺化痰，对肺热、咳嗽、便秘很有疗效。

干咳食疗推荐：蜂蜜萝卜水：将白萝卜连皮切成丁，加蜂蜜搅匀，静置6小时后，取一勺萝卜蜂蜜，用温水冲泡饮用。

山药红枣水：山药15-20克，加红枣6颗，加水煮沸15分钟，取水饮用。（大便干燥者勿喝，红枣量大者减少用量，煮沸前记得掰开裂痕）

慢性咳嗽有白痰、寒咳：蒸洋葱水：将洋葱切成丝，直接蒸30分钟，无需加水，将洋葱渗出的水喝掉即可。

夜间咳嗽食疗：冰糖梨水（梨皮、梨肉一起加水煮）

痰多痰音重食疗：将陈皮柠檬膏用陈皮、柠檬、冰糖一起加水炖12小时后食用。

我想说，陈皮柠檬膏对于喉咙痛很管用，我和爸爸都试过，阿古咳嗽不吐，也是因为陈皮柠檬膏吃多了，如果把陈皮柠檬膏含在嘴里效果会更好，一天吃3次。

有一次我喉咙痛，说不出话，就一直吮吸陈皮和柠檬糊，持续了2个多小时，然后尽量不说话，第二天基本就恢复正常了。

发热管理

家长看到孩子发烧，就会焦急，其实这个时候我们应该冷静下来，孩子看到大人焦急，就会觉得事情不妙，就会被带入不好的情绪。

发烧最重要的是降温，不喜欢立刻快速降温，其实孩子的身体承受不了这么快的降温，容易复发。

我们家的经验是，发烧的时候，总是备着体温计，每隔2-3小时测一次。葱蒜水是我们家退烧的首选。我们先让阿姑喝一碗热葱蒜水，然后再做该做的事情。

如果体温很高，39度左右，就洗个热水澡，多往脖子上浇点热水，刺激一下大椎穴，洗完澡别感冒了。

如果孩子心情不好，尽量让他休息、睡觉，但一定要让他在睡觉前喝上洋葱大蒜水。

喝完葱蒜水之后，要时刻观察孩子出汗的情况，如果孩子不出汗，就继续每隔2-3小时喝一碗。如果孩子出汗，只要是微微出汗，就不要再喝葱蒜水了。出汗过多不利于孩子后续的恢复，只要孩子微微出汗，孩子的体温一定会下降的。

那么还有一种情况，孩子喝了葱蒜水之后，不会出汗，但是会尿很多，这也是通过尿液排出体温，也会降低体温，体温下降了，孩子就不要再喝葱蒜水了。

另外，有朋友反映用艾叶泡脚，微微出汗，有助于退烧，用过多次后效果很好。不过这个艾叶一定要是五月艾，也就是五月份采摘的艾叶，最好是​​老艾叶。

最后一种发烧是积食发热，如果孩子大便干结或者没有大便，一定要在葱蒜水里加点焦三仙，这样有利于孩子排便，消除积食，降低孩子内热。这种情况你会发现孩子精神不错，大便也很多很臭，但是大便好了，发烧也不了。

到此，大家可以有个大概的思路，先观察孩子是什么类型的感冒，再进行相应的饮食治疗，如果是发烧的话，先把体温降下来，再解决其他症状。

比如：阿古有一次发烧40度，穿着衣服，裹着毯子，还说风大，冷。这明显是感冒了。因为发高烧，最要紧的是先退烧。

我先洗了个热水澡，然后煮了点葱蒜水，量跟一碗米差不多，中午开始喝，每隔2-3小时喝一次。晚上11点开始退烧，开始微微出汗，就不喝葱蒜水了，小便也变多，凌晨2点左右体温恢复正常。

第二天，我的嘴被烫伤了，还有点咳嗽，我只需要对付咳嗽就行了。

有时候人们无法区分孩子的症状，或者孩子可能同时出现两种症状，比如既有风寒又有风热，或者既有风热又有食积，此时可以将两种症状一起解决。

感冒+风热+咳嗽食疗食材：葱+金银花+三子汤

感冒+消化不良+咳嗽食疗食材：葱白+焦三鲜+三子汤，也可以加淡黑豆

风热+消化不良食疗食材：桑叶+菊花+焦三仙

这里举几个简单的例子，上面推荐的食疗基本都可以自由组合。

如何吃得更好

很多朋友都知道这些食疗方，但是不知道怎么吃。上面已经写好了用量，下面是烹饪方法

方法很简单，把所有材料放在一起，加水煮15分钟，煮熟即可食用。

专业做法，所有材料放在一起，用水浸泡30分钟，煮15分钟，即煮即食。

最传统、最专业的做法，就是把所有材料用水浸泡30分钟，煮沸15分钟，取汁，再加水，煮沸15分钟，取汁。将两汁混合，每天饮用2-3次。

无论用哪种方法，白开水都要趁热喝，特别是发烧的时候，一定要喝热的，如果喝冷的，效果就大打折扣了。

我们在家里经常会多煮一点。阿古一碗，我一碗。我们争着喝，所以很快就喝完了。

常见感冒药

我们家阿古很少吃药，只要药对了，病就好得很快。大人为了省事，都自己吃药，基本上只要喝1-2次，病就好了。

桂枝芍药汤：《伤寒论》名方，但只治感冒。桂枝9g，芍药18g，炙甘草6g，大枣12枚，生姜9g（或3片）

甘草麻黄汤：甘草6g，麻黄12g。适用于一年四季的感冒。麻黄还有止咳的功效。

葱黑豆汤：不管风寒风热都可以吃，感冒的时候经常吃这个。

葛根：（葛根去皮晒干）无论风寒风热均可食用。风寒可与麻黄、桂枝、柴胡、白芷、羌活等同食。风热可与薄荷、菊花等同食。

感冒风寒颗粒，用于风寒感冒。成分：麻黄、葛根、苏叶、防风、桂枝、当归、陈皮、苦杏仁、桔梗、甘草、干姜。

风热感冒颗粒，用于风热感冒。成分：板蓝根、连翘、薄荷、荆芥、桑叶、芦根、牛蒡子、菊花、苦杏仁、桑枝、六神曲。

风寒感冒颗粒和风热感冒颗粒在药店都有卖，如果分不清是风寒感冒还是风热感冒，可以将半包风寒感冒颗粒和半包风热感冒颗粒一起冲泡，趁热喝下。

阿古没试过风寒风热感冒颗粒，不过我和爸爸试过，效果很好。几个朋友和他们的孩子也试过，效果也不错。如果不喜欢自己熬药，可以买一些以后用。

午茶：对于外感风寒内伤、食积不化等症，疗效显著。症见恶寒发热，头痛身痛，胸闷便溏，恶心呕吐，腹痛腹泻等。

成分：红茶、藿香、当归、紫苏叶、白术、连翘、厚朴、六神曲（炒）、山楂、麦芽（炒）、甘草、柴胡、防风、白芷、川芎、前胡、陈皮、枳实、桔梗。辅料为蔗糖。

我爸爸从小学感冒开始就一直喝午茶，我也喝了十几年了。

现在家里一直都有这个，特别是感冒肚子不舒服的时候，前几年得过几次急性胃炎，也喝过这个急救，效果挺好的。

小柴胡颗粒：柴胡、半夏、黄芩、党参、甘草、生姜、大枣。症见身寒热兼有，手足凉，咽干舌红。胸胁苦胀，食欲不振，心烦恶心，口苦咽干。

不记得是哪位老师说小柴胡颗粒最适合治疗发热，胸胁胀满，心烦，呕吐，口苦等症状，这里给大家参考一下。

其他注意事项

1：感冒时避免某些食物非常重要，特别是咳嗽时。如果咳嗽有痰，不要吃肉或其他非素食。这一点尤其重要。

咳嗽时如果不忌口，只能防止病情恶化。但如果你忌口，咳嗽就会明显好转，几天后就会痊愈。

2：对于小儿按摩，在孩子咳嗽的时候，可以揉搓孩子手上的大鱼际穴（板门），捏搓背部，揉搓脚底。

4：食疗辅助品，百合粥，山药粥，桂花粥等也可以辅助身体。

5：早睡，多休息。早睡是最容易被忽视的，但却极其重要。早睡有利于夜间身体的自我恢复，身体自身的抵抗力越好，恢复得就越快。

另外，如果孩子上学，感冒痊愈后最好在家休息3天再回学校。这是阿古发现的，他每次感冒上学时，身体还比较虚弱，很容易交叉感染。休息3天后，身体元气恢复，再去上学就不用担心交叉感染了。

以上基本上就是我们家应对感冒的方法了，这些都是我们这几年的经验，大家可以参考一下。

当然，如果孩子病情严重或者你不确定，最好还是去医院。尤其是孩子精神状态不好，或者持续高烧不退，一定要尽快去医院。

虽然我一直在家给阿古治疗，但也做好了随时去医院的准备。

阿古5岁半了，我五年来治儿童病最大的经验就是少吃、多运动、早睡。

这三点对于孩子来说非常重要，只要做到了这三点，孩子的身体素质就会明显提高，生病的次数就会少很多，就算生病了，也会很快好起来。