经期吃什么补血补气

经期吃什么补血补气

女性在月经期间抵抗力比较低，而且还会出现出血的情况，所以在饮食上要特别注意，吃一些营养丰富，易消化，易吸收的食物。一些补血的食物可能还具有活血的作用，所以月经期间要忌口。但是有些食物并没有活血的作用，只具有补血补气的作用，像红枣、猪肝、鸭血、鸡血等食物可以适当补充经期出血，有助于身体元气的恢复。平时可以吃一些阿胶、鹿胎膏等，月经期间尽量避免食用，一方面可以避免上火，另一方面可能有一定的活血化瘀的作用，影响正常的月经量和经期时间。

月经期间采用食疗相对比较合适，可以喝红枣汤、红豆汤，不会影响经期和月经量。另外要避免生冷辛辣刺激性食物的摄入经期吃什么补血补气，多注意休息。如果出血量多，有贫血，可以考虑补充硫酸亚铁颗粒，也有一定的调理作用。