肾精快用光，会发出的9个信号

肾精快用光，会发出的9个信号

介绍：

肾精是肾中所藏先天之精和后天之精的统称。先天之精继承自父母，主宰生殖，又称生殖之精；后天之精源于水谷精气化生，主宰生长发育，又称水谷之精或脏腑之精。肾精专指肾中所藏的生殖之精。

肾精充足，则骨骼丰满强健，四肢行动轻盈有力；反之，肾精不足，则骨骼发育不良，骨质软弱。

肾精充足与骨骼的关系

骨骼是人体的骨架，没有骨骼的支撑，人体就会散架，软如泥。骨骼的生长、发育、修复，都离不开肾精的滋养。肾精充足，骨骼就会丰满强健，肢体动作轻盈有力；反之，肾精不足，则骨骼发育不良，骨质松软。老年人肾气渐衰，骨骼失于滋养，​​所以骨骼脆弱易折，骨折后不易愈合。此时可适当补充营养，促进愈合。

9个迹象表明你的肾精正在耗尽

你的肾精快要耗尽了。以下是它发出的 9 个信号。现在就检查一下自己。

①视物昏花：肾精亏虚，肝血不足，不能濡养目目。

②健忘头晕目眩：肾主骨生髓，髓为脑，故肾精不足，不能补髓。

③耳鸣、听力下降：肾开窍于耳，肾精虚弱，不能濡养耳。

④牙齿松动：肾主骨，牙齿为骨之残存，肾精不足，则骨髓不能生化。

⑤腰膝酸软：腰为肾之府，肾精不足，则肾虚，腰背不滋养。

⑥盗汗过多：肾精不足，阴虚，阴不能制阳，则生虚热，虚热逼汗出。

⑦心悸失眠，思绪狂乱：精血同源，肾精不足，不能化为血，血不能养心。

⑧倦怠、形体乏力、欲望减少：肾为精神之府，肾精不足，则精神倦怠，无欲无求。因精血不足，筋骨不能得到滋养，则形体乏力。

⑨ 口干咽燥：肾精亏虚，阴精不足，不能濡润口腔。

膳食补充剂小贴士

自古以来就有“药食同源”的说法，就是说有些食物如果吃得当，具有与药物同等的治疗作用，有时甚至比药物更有效。中国传统食疗历史悠久，不仅在古代受到重视，在现代也越来越受到人们的兴趣和重视。中国人早就知道骨折患者需要喝肉骨汤来滋补。

肾精是人体不灭的圣火

人的生命犹如火焰，越烧越旺，活力十足。肾精是生命之火的能量来源，一旦肾精亏虚，就会影响五脏六腑，进而危害身体，所以肾精是人体元气的关键，是熄灭圣火的关键。

人一出生，“生命之火”就开始燃烧，如果“生命之火”旺盛，肾功能强健，元气旺盛；反之，元气弱弱。我们知道，火的性质是热，与寒热相反。因此，在你的“生命之火”燃烧的时候，一定要好好保养肾脏，避免寒邪的入侵，保持人体能量库的正常运转。每个人的身体健康、抵抗疾病的能力、寿命的长短，都与生命之火息息相关。

通俗地说，肾就像一根巨大的蜡烛，从人出生那一刻起就和心脏一起运转，为人体提供生命活动所需的全部能量。生命活动在不断消耗着肾脏的能量。另一方面，人体也在不断吸收水谷精气，也就是营养物质，不断补充精气。

这样，肾中的精气就不断地被消耗，又不断地得到补充和滋养，人体才能健康，不生病。

人若想让肾精永续，必须顺应自然，顺应自然，戒除邪淫的侵袭，六淫就不会伤肾；劳逸结合，肾精之“火”才能一直旺盛燃烧。人的一生就是守护生命之火的过程，而保护肾脏不受寒邪侵袭，是最基本的一点肾精快用光，会发出的9个信号，所以，想要健康长寿，一方面要学会节俭养生，一方面要学会科学地补充肾精。

7种补肾精的中药

对于容易疲劳、乏力、精神不振等症状，西医往往对病情没有明确的诊断，难以对症治疗，此时可以选择中药进行调理、滋补。

中药中药食同源的食物有很多，如果在饮食中添加，可以不知不觉地补充精气神，肾精和肾气在人体中是逐渐消耗的，需要及时“补”肾油，补充能量需要注重养肾固精，建议多吃一些药食同源的食物。

01 枸杞

我们的祖先很早就认识到了枸杞的营养价值，《神农本草经》将枸杞列为“上品药材，能强筋壮骨，轻身防老，御寒避暑”。

《本草纲目》称其为“天精草”：“养肝明目，宁心安神，强精壮骨，消除疲劳，改善面色，使人延年益寿。”

02 桑葚

王梦英在《随溪居食疗》中记载了桑葚的保健功效：

桑葚滋补肝肾，补血止渴，利关节，解酒毒，除风湿；聪耳明目，宁心安神。可榨汁饮，或煮成糊状，或晒干研末，制成颗粒。久服，头发不白。

桑葚最适合肝肾阴虚的人吃。失眠、盗汗、口干、容易上火，甚至心烦热躁、舌红，都是肝肾阴虚的主要表现。名方“六味地黄丸”就是解决肝阴虚的良方。桑葚对肾阴虚也有类似的功效。如果你有肝肾阴虚的症状，但又不想吃药，可以平时多吃点桑葚。

03 覆盆子

《黄帝内经》中说：“人过四十，阴气减半。”也就是说到了中年，就会出现肝肾亏虚的情况，肝肾亏虚之后，夜尿频就成了很多人的通病，也是“标配”。

有一种中药，有“固精缩尿，益肝肾，明目”的功效，夜尿频的人用了之后，晚上用的尿壶就可以翻过来，不用再用了，这种中药就是“伏盆子”，这里的“盆”就是指晚上用的尿壶。

覆盆子这个名字虽然有点粗俗，但它入药的历史却源远流长。最早的中药学著作《神农本草经》就有它的记载，“覆盆子”一词也最早出现在这里。唐代《本草纲目》中就有关于覆盆子由来的记载：“益肾利尿，服时须盖小便器，故得此名。”

04 人参

传统中医认为人参为“百药之王”，最善补气，是治疗虚证的首选中药，确切的说，人参是补充人体阳气，补充的阳气除了供人体消耗外，还可以被人体吸收利用，多余的阳气可以回收利用，以肾精的形式储存于肾脏，需要的时候可以调配使用。

05 肉桂

肉桂有温肾助阳、引火归源之功效，肉桂与人参相配，一方面可助阳气生发，另一方面又可回收阳气化为精，堪称补肾益精的佳品。

06 黄精

谈及黄精，李时珍在《本草纲目》中称其为“补气养血之王”，并强调其“补诸不足，填精益精，和气血润泽”的作用。

俗话说“南有黄精，北有人参”，黄精自古以来就是养生佳品。

古人视黄精为草中之精华，因其吸取了大自然黄土的精华，甚至被民间誉为“太阳草”。

07杜仲雄花

杜仲为雌雄异株乔木，杜仲雄花为杜仲树的花，杜仲雄花有滋补肝肾，安神之功效，常用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软，四肢无力，手脚冰冷，自汗盗汗，盗汗等症。

补肾精亏，不但要用上述具有补益作用的中药，还需要有足够强的消化吸收能力，把补药转化成肾精。肾精可以生发阳气；与大枣、甘草、山药配伍，可助吸收津液；与陈皮配伍，可温胃润肠，促进食糜转化为津液……这些搭配都很有必要。

诊断症状时的注意事项

有严重的生长迟缓症状或有严重的生殖功能障碍临床表现，肾精亏虚的治疗以补肾填精为主，常用六味地黄丸、河车大枣丸等，但需要注意的是，肾精亏虚属于一贯性消耗性疾病，所以除了药物治疗外，还需要配合饮食调整、身体锻炼，才能取得满意的疗效。