你以为的“上火”背后可能是肾精不足了！

你以为的“上火”背后可能是肾精不足了！

春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。冬季是气滞的季节，对于人体来说，要注意滋补，补充营养，避免过度消耗。对于肾脏来说，要养肾填精，保持肾脏健康。

中医认为肾为藏精之所，精为人体本源，是体内所储藏的先天之精的总称。肾精化为肾气，其中有温煦、生发、激发、蒸发、封藏、克制人体寒阴之功的为肾阳，又称元阳、真阳、真火；有润泽、平和、塑形、克制人体阳热之功的为肾阴，又称元阴、真阴、真水。

冬季寒冷，我们的精力经常用来御寒保肾阳，其实衰老、作息不规律、长期患病、缺乏滋养等因素，都在慢慢消耗肾精，所以冬季肾精亏虚的情况比较多，补充肾精也是我们要提醒大家的一个课题。

张景岳在《景岳全书》中把肾精称为“真阴”，他说：“凡真阴虚者，或脾肾寒则发热头痛，口渴咽痛，咳嗽痰多，喘息不止，或呕吐，或虚火则口鼻带血，或肌肤有水，或阴虚则腹泻，或阳浮则狂躁，或阴亏则跌倒在地，或阴虚则神散。”

是不是觉得很多症状跟上火很像？冬天干燥，容易上火，如果清热方法不管用，就要考虑是不是肾精不足了。

发烧

肾精不足引起的发热，是虚阳外溢，这种发热很容易和外感感染混淆，所以大家一定要注意区分。

口渴

就是口干口渴，这是肾精不足，导致阴虚的表现。

喉麻痹

肾精不足者，水不能滋养龙，龙雷之火就会上冲，引发咽喉部的各种疾病。

或口鼻有火带血

如果肾精亏虚，又遇到阴虚的情况，就会加重阴虚，于是虚火上烧，就会出现口鼻出血的情况。

阳可能飘浮而引起狂躁，阴可能落到地上。

肾精亏虚，阳气不足，就会影响心神，出现狂躁的情况。当肾精亏虚到严重的时候，就会心神不宁，甚至倒地昏厥。

其实上火分真火和假火，真火一般清热即可，假火越清越麻烦。如果冬天上火，又不确定是不是肾精不足，下面我们再列举几种肾精不足的表现，大家可以多多对比。

肾精亏虚具体表现：

症状有头晕耳鸣、腰膝酸软、倦怠乏力、健忘、日间小便频数、夜间尿多、小便后尿频、尿失禁、频繁遗精、牙齿松动、头发早白、性欲减退、性功能下降、男子精子数量少、女子天癸早耗。人体生长发育会受到影响，早衰，小儿发育缓慢。舌质暗红，少苔，脉沉细。

补肾精，首先要选熟地。熟地一般是经过九蒸九晒而成，它的药性不再是寒性，而是甘温性，入肝肾，养血滋阴，益精益髓。对于真阴不足，肾精亏虚的人，调理的时候一定要用熟地。

这里给大家介绍一个食疗方，每周喝两次，就会看到很好的效果。

/ 生熟龙骨汤

原料：

带肉猪龙骨(猪脊骨)500克，熟地30克，生地20克，蜜枣3颗你以为的“上火”背后可能是肾精不足了！，桂圆3个去皮，生姜5片，盐少许。

实践：

1.将生姜去皮，将切好的姜皮和猪骨头一起放入沸水中焯一下，捞出，将姜皮丢掉。

2、将熟地、生地煮半小时，将去皮的姜切片，再加入猪骨头、姜片、蜜枣一起煮，最好煮一个小时左右。

3.关火前约十分钟加入龙眼肉。

4.加少许盐调味。

肾精不足，也会有上火的症状，这就是今天要跟大家分享的重点，上火没那么简单，养肾也不是吃多点黑色食物就没事了，分清症状，养好身体最重要！