婴幼儿家庭康复——妙用“瑜伽球”

婴幼儿家庭康复——妙用“瑜伽球”

我们在治疗室经常会看到熟悉的“瑜伽球”，很多家长都会有这样的疑问：我们家里也有这个球，怎么用呢？今天我们就一起来探索一下，一起来学习一下这个“大球”怎么用吧！只要安全，在家就可以训练！

球又称瑜伽球或龙球，是一种主要由PVC材料制成的充气球体，直径大小不一，质地柔软富有弹性，用途广泛，可用于减肥健身、儿童游乐、孕妇运动、生产、以及各个年龄段人群的日常休闲运动。

在儿童运动疗法中较为常见，广泛应用于0~3岁脑瘫、发育迟缓儿童的康复治疗，效果明显，对改善和促进儿童运动功能、感觉统合功能有不可替代的作用。使用过程中需注意保护孩子，动作由易到难，由简到繁，坚持不懈。

巴比特球的作用及训练方法

1. 前庭平衡输入

让宝宝俯卧在球上，用手肘支撑，家长要慢慢地前后左右摇动球，使宝宝失去平衡，并诱发平衡保护反应。

2. 本体感受输入

让大一些的孩子在球上跳上跳下（站立、跪下或双腿分开跪下），或给予适当的挤压和支撑力，让巴西尼球的反作用力挤压关节肌肉，促进全身循环。分腿跪姿还可以锻炼单腿负重的能力。

3.平衡训练

1、仰卧平衡训练：

让大一些的孩子俯卧或者仰卧在球上，握住孩子的脚踝，来回推球，让孩子跟着球一起运动，刺激孩子的内耳前庭，感受仰卧时的平衡感。

2.坐位平衡能力：

孩子可以盘腿或直坐在巴西尼球上，家长跪在孩子身后，用双手固定孩子下肢，用前臂固定孩子躯干，左右向各个方向移动巴西尼球，促进孩子坐位平衡反射的发展和脊柱的充分伸展。

适合 2 岁及以上儿童的活动

1. 运球、将球推向墙壁对于本体感受以及将球弹起和击倒都有很大的帮助！

2. 坐在球上弹跳。弹跳是结合本体感觉和前庭输入的好方法。有些孩子非常喜欢这项活动。

3. 把它踢到墙上。你的孩子可能会对这项活动疯狂起来。

4.“将面团擀开”，让孩子躺在地板上，将面团挤压/滚动在孩子上方。

现在，我们大致掌握了一些球法，可以利用家里闲置的“大球”来帮助孩子锻炼。如果还有疑问，可以及时询问训练老师，毕竟他/她最了解孩子。对于现阶段有运动能力的人来说，方法有很多，我们应该选择更有效的。