重阳节快乐丨那些退休后才开始学蕙兰瑜伽的人，现在都怎样了？

重阳节快乐丨那些退休后才开始学蕙兰瑜伽的人，现在都怎样了？

一首瑜伽音频冥想歌曲，几个人生故事

瑜伽是一种完美的生活方式，无论性别、年龄、职业、背景，正统的瑜伽都能让我们活得更快乐，找到生命的真谛！

即使你以前从未接触过瑜伽，直到年老才开始学习和练习瑜伽，你仍然可以从中各方面获益。

本期我们整理了几位老年朋友学习汇兰瑜伽的心得体会，一起来看看那些退休后开始学习汇兰瑜伽的朋友都有哪些收获吧。

50岁后，我成了一名瑜伽教练

01

春晖，来自石家庄

春晖：早在20年前，就有人说我个子高，身材好，建议我学做瑜伽教练，但我觉得这对于我来说是不可想象的。

直到遇见了汇兰瑜伽，我才明白瑜伽姿势不是不断挑战高难度动作，也不是让身体忍受疼痛和疲劳，而是舒适、安全、有效的。瑜伽不只是瑜伽姿势，而是一种健康、完整的生活方式，这是我能给予别人最好的礼物。如今，虽然我已经年过五十，但参加汇兰瑜伽的教练培训后，我成为了一名瑜伽教练，经常给学生上课。我也意识到，一个合格的瑜伽教练，并不取决于外在条件，一个合格的瑜伽教练，应该具备专业知识和技能，更重要的是，需要真心关爱学生。

参加过多次蕙兰瑜伽课程并练习后，我的心情更加轻松快乐，与人分享瑜伽这份美好的礼物也让我感到更加幸福快乐。

瑜伽声音冥想丰富老年生活

02

柳州燕子

燕子：退休前我是一名公交司机，早上5点起床上早班，下完夜班回家已经是半夜，眼冒金星，身心疲惫，一转动方向盘，所有的神经都被调动起来，经常累得筋疲力尽，所以我盼望着早日退休，彻底放下。

去年7月，我终于退休了。为了犒劳自己，我去了泰国旅游，每天的行程都排得满满的：喝早茶、卡拉OK、打牌……但还是觉得不充实。于是，我又去了老年大学学画画、学瑜伽、学肚皮舞……但心里还是有种说不出来的空虚感。我很想再次改变自己，找到真正的幸福。

去年四月，嫂子带我参加了柳州汇兰瑜伽爱好者第一次聚会，瑜伽发声冥想让我感动不已，流下了眼泪。这不是伤心的泪水，而是喜悦的泪水。感觉自己找到了心灵的港湾，找回了久违的感觉！找到了快乐的源泉。后来，我又陆续参加了汇兰瑜伽阳光生活周末营、智慧生活进阶班。

现在，我感觉超级幸福！每天当第一缕阳光照进房间时，我按下语音冥想播放器，让悠闲的瑜伽声音流淌在家里的每个角落，环绕着我的身体！净化我的内心世界，感觉神清气爽！一切都是那么的平静和美好。

回顾我50年的人生，我从来没有后悔过什么，唯一后悔的是没有早点认识汇兰瑜伽。但我终于遇见了它！这真是我一生中最美的邂逅！

瑜伽消除了我对衰老的恐惧

03

小玲，来自重庆

小玲：小时候，看到有人去世、听到有人去世，总觉得跟自己没关系，永远都不会遇到这种事情，不敢、也不想去想，觉得不吉利。但随着年龄的增长，越发无法回避。

2013年11月，我第一次参加了汇兰瑜伽阳光生活周末营。两天的营会，我听老师讲自我认知、人的本质、人生的真谛。六十年来，我从来没有问过这些问题，两天的课程让我警醒。活动回来后，我学以致用，坚持瑜伽发声冥想。慢慢地，我那颗焦躁的心开始平静下来。

记得老师在课上说过，瑜伽发声冥想适合人生的各个阶段。时光荏苒，我都七八十岁了，应该多练习瑜伽发声冥想。蕙兰老师的音乐微电影《真我永生》和她对“真我永生”的讲解，让我对这个一直避而不谈的话题有了更新更深的理解。当我再次经历家里老人去世的时候，我变得比以前更平静，不再惧怕死亡！我深刻体会到瑜伽是一个不断练习的过程，练习带来回报。

60岁之前，我经常伴有身体疼痛，膝盖经常因风湿而红肿，退休后体重又胖了十几斤，医生叫我减肥，不然膝盖承受不住，会更疼，真是祸从口出。该怎么办呢？

幸好，通过不断学习和实践健康的瑜伽生活方式，以及坚持健康的瑜伽饮食，两年后，我瘦了十多磅，精力充沛，与六十岁时相比，感觉自己更年轻，更有活力。

寻找纯粹的幸福

04

林梅，来自苏州农村

林梅：我家有七个兄弟姐妹，五个死于癌症。所以一听说村里有人死于某种疾病，我就会害怕、紧张，精神恍惚。要过好几天才能慢慢恢复过来。对死亡的恐惧阴影一直笼罩着我。

2016年五一期间侄女带我参加了苏州的蕙兰瑜伽阳光生活周末营，让我的心态彻底改变了。

那天到了活动现场，虽然大家都是陌生人，但是周围的人都关心我。老师待人很热情，很亲切，笑脸相迎，和学员们打招呼。我从来没有受到过这样的尊重，心里觉得很温暖。特别是老师带领大家唱瑜伽声乐的时候，大家都边走边跳，看上去很开心，我也想跟着一起跳起来。但是我性格很内向，胆小，第一天想进去跟大家一起跳，但是走了几次就不敢了，只是在一旁默默地唱歌跳舞。第二天终于走进去，随着瑜伽声乐冥想音乐的节奏，和大家一起自由地唱歌跳舞，心里很开心很放松，就像回到了小时候的快乐时光。

2017年，我还参加了慧兰瑜伽智慧冥想音乐节，从此我不再那么胆怯，可以和团里的大家一起唱歌跳舞。活动期间，侄女问：“阿姨，为什么一会儿不见你？”我说，开心，就跳到了最前面。在瑜伽歌舞中，我体会到了发自内心的自由和真正的快乐！

曾经有个愿望，有生之年要去北京旅游，现在不想去了，只想参加慧兰瑜伽活动，和同学们一起唱歌，感觉好幸福好满足，这是最幸福的事。

有人说，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。年龄不是阻止我们践行健康瑜伽生活方式的理由。无论你是风华正茂还是步入老年，学习和练习正宗瑜伽都能帮助你获得身心健康、内心平静、快乐和满足。

如何学习和实践健康的瑜伽生活方式？我们推荐当代中国瑜伽之母张蕙兰和她的导师、瑜伽冥想大师薄仲彦的著作：《生活方式与自然疗愈》、《缓解压力、集中注意力和快乐冥想》、《基本姿势与技巧》。您可以在我们的微信商店购买这些书籍。

此外，如果你想深入体验和学习健康的瑜伽生活方式，由蕙兰老师和导师瑜伽冥想大师薄忠彦设计的蕙兰瑜伽《阳光生活周末营》是你最好的选择。课程安排老少皆宜，国际资深瑜伽大师面对面授课，包括瑜伽姿势教学、语音冥想体验、瑜伽素食试吃、瑜伽智慧课等，帮助我们收获一生受用的智慧与幸福！

近期活动

10月19-20日 | 大连周末营

10 月 26-27 日 | 西安周末营

11月2-3日 | 重庆周末营

12月14-15日 | 厦门周末营