【中医秘方】四大抗衰老食疗方 & 《抗衰老秘方集锦》

【中医秘方】四大抗衰老食疗方 & 《抗衰老秘方集锦》

【中医秘方】四款抗衰老食疗菜谱&《抗衰老秘方集锦》 银杏牛奶饮：银杏30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升，蜂蜜适量。

核桃去皮，用开水烫一下，去核；白菊花洗净，取花瓣备用；梨去皮，梨肉切丁。再将白果和梨放入锅中，加适量水，大火煮开。, use text

将银杏果煮至成熟，加菊花瓣、牛奶，煮沸，调入蜂蜜即可。：成熟果实芳香淡雅，香甜可口。：银杏果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、

含胡萝卜素及维生素B_1、维生素B_2等。味甘、苦、涩，性平。有抗过敏、抗衰老、抗菌作用。银杏与白菊花、雪梨配伍，是清肺润肤的营养食品。

其营养丰富，具有滋补强身、益肺胃、生津润肠的功效，女性常食可祛斑、清洁皮肤、润肤美白。

浸泡5晚，切块，晾干，磨成粉），木瓜1个（盛在瓷盘中，上蒸笼蒸至软，去皮去核）。：将木瓜磨成糊状，与白术粉混合，制成如梧桐籽大小的药丸。烤熟后，使用任意数量的黄蜡

药化于锅内，用蜡拌匀，取出放入筛子内，用纸衬滚开。 : 抗衰老，青春永驻。 : 每服30丸，用盐或酒下服。 白术：白术有燥湿健脾之功。 祛风除湿之功

功效显著。主要用于湿阻中焦，风寒湿痹，足膝肿痛，虚弱乏力，夜盲症等症。《珍珠囊》云：“能健胃平脾，诸湿肿毒，非它不可消。”《本草纲目》云：“能治湿痰。

水饮……脾湿下注【中医秘方】四大抗衰老食疗方 & 《抗衰老秘方集锦》，白带浑浊，滑泻肠风。《新修本草》说它能“利小便”。松子抗衰膏：松子200克，黑芝麻100克，核桃仁10粒

0g、蜂蜜200g、米酒500ml。：将松子、黑芝麻、核桃仁捣碎成糊状，放入砂锅，加入米酒，用小火煮约10分钟，倒入蜂蜜，搅拌

均匀，继续煮至糊状，冷却后装瓶备用。：每天两次用温水服用 1 汤匙。：滋润五脏，益气养血。适用于治疗肺肾不足和慢性咳嗽以上，

腰膝酸痛，头晕目眩等症状，中老年人常服可滋补强壮，改善大脑功能，延缓衰老；脑力劳动者常服可使思维敏锐，记忆力增强，是抗衰抗衰佳品。

有效食物。黑芝麻 黑芝麻60g，蜂蜜90g，玉米面120g，白面粉50g，鸡蛋2个，泡打粉15g。先将黑芝麻炒香，再加入玉米面。

，蜂蜜，面粉，蛋液，泡打粉，加水揉成团，35℃保温1.5-2小时，蒸锅蒸20分钟。每日服用。

芝麻100天可治愈所有慢性病，一年后，身体油光光，不挨饿，两年后，白发变黑，三年后，牙齿又长出来了。黑芝麻所含的维生素E居植物性食物之首，维生素E能促进细胞铁

n 分裂、延缓细胞衰老，经常使用可以抵消或中和细胞内堆积的衰老物质“自由基”，起到抗衰老、延年益寿的作用。据科学家实验，维生素E

可使实验动物寿命延长15%-75%。《抗衰老秘方》 （1）青春美容配方 生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香25克

00g、食盐30g、甘草150g。将以上原料捣碎调匀备用。每天早晨用开水泡10g，当早茶饮用。有消除皱纹、保持容颜年轻的功效。（2

）灵芝（灵芝食品）鹌鹑蛋汤鹌鹑蛋12只，灵芝60克，红枣12颗，灵芝洗净切成小块；红枣洗净（去核）；鹌鹑蛋煮熟，剥壳。

将所有材料放入锅内，加适量水，大火煮开后改小火煮至灵芝入味，加适量白糖，再煮沸。具有补血（养血食品）、益精、美容、祛皱的功效。（3）

美肤去皱饮品：芹菜、西兰花、西红柿、红葡萄(葡萄食品)、柚子、橙子、蜂蜜(蜂蜜食品)、牛奶，各适量。

把汁液混合在一起；另取葡萄汁备用；加蜂蜜、牛奶、温水调匀。以上混合后饮用。每日1-2次。经常食用有丰盈肌肤、减少皮肤皱纹的功效。

皮肤白皙，红润有光泽。 （4）熟地抗皱粥：熟地、枸杞各20克，甘菊10克，鸡脯肉100克，精米60克，细盐、姜末、味精、

葱花适量。鸡脯肉洗净，剁成糊状，备用。将熟地黄等三味中药煮两次，取汁，备用。将米洗净，放入砂锅，加入汁液和鸡脯肉，小火煮粥，煮成粥

煮好后加细盐、葱花、姜末、味精，拌匀，煮一会，每日一剂当早餐，趁热吃完，每20剂为一疗程，5天后可服用下一疗程。

具有和血养颜，滋补肝肾，乌发固齿之功效。长期食用有抗皱，抗衰老作用（抗衰老食品）。 （5）杏仁奶芝麻酱 杏仁150g，核桃仁75g，白芝麻

芝麻、糯米各100克（糯米用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水、枸杞、水果各适量。

香味浓郁，与以上药材捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖和水煮沸后倒入糊中调匀，撒上枸杞和果肉，用小火煮沸，冷却后食用。早晚各服100克。

具有保湿、延缓皮肤衰老、抗皱等功效，中医介绍女性保持容颜年轻的五大秘方，中药减肥茶秘方一直是很受欢迎的减肥方法，但市场

如果购买市面上销售的减肥茶直接饮用，很容易损害消化吸收功能，身体就会越来越虚弱，所以根据自身身体状况咨询中医专家已经越来越流行。

中药减肥茶是根据症状配制的。中医根据病因和体质开出减肥药方，分为四类，每类减肥方法不同。这四类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝气郁结型

清热型：30岁以下的白领阶层，由于应酬多、食物油腻、工作压力大等，导致体内热气过盛，出现口苦、口臭等，容易导致肥胖。

饥饿，烦躁，小便黄，便秘。从中医角度讲，除了减肥，利尿，关键是清热。

如果你有高血压和便秘，可以选择决明子茶。但是如果你体质虚寒，容易腹泻和胃痛，就不适合了。绿茶性凉，可以帮助燃烧脂肪和消化食物。绿茶不仅

有减肥、抗癌的功效，不过绿茶不是发酵茶，中医认为喝绿茶容易划伤胃，肠胃不好的人更要注意。

你需要健脾。中医认为气虚会导致脾功能失常。如果你补气，你就能正常代谢，自然减肥。使用的草药：薏米，性平，有助于祛湿。由于其性质温热，具有

如果效果不快，一般会搭配其他药材或食物一起服用。黄芪性味甘微温，能补气利水消肿，本身没有降脂作用，但中医理论认为气虚需补气才能生津。

能增强人体代谢效率，黄芪还能增强免疫功能，茯苓性味甘平，能健脾利尿，降血糖，镇静，益气，增强免疫功能。

肝脏是主气运行之本，故“肝郁则伤脾”，人容易肥胖，尤其是年轻女性，常见症状有胸闷、腹胀、情绪波动等。

严重者可导致月经紊乱。用药：陈皮，有消食化痰、理气之功效。单用减肥效果不大。玫瑰也有理气作用，副作用小，必须配合其他中药使用。

他是一种减肥药。滋阴型：老年人容易肥胖，中医的治病重心就在于滋阴。老年人容易出现头晕、睡眠质量差、腰酸口干等症状，中医认为这是由于阴血不足所致。

患者除了补血，还需要活血。所用药材：何首乌，降血脂，补血，对老年肥胖有很好的效果。丹参，有轻微补血作用，能活血。有降低胆固醇的作用。

具有降低胆固醇、血脂的作用，对冠心病、心绞痛也有疗效，能改善循环。中医减肥中医认为肥胖多为本虚标实之证，本虚以气虚为主，若伴有

阴阳失衡，可为阳虚或气阴不足，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床上以脾肾气虚为主，亦可见肝胆疏泄失调。主之，常以水湿蕴结，

血瘀气滞者亦不宜用此方，可能出现症状与虚实有重有轻，混淆之处。临床应抓住要点，察症找因，慎重用药，方能取得满意效果。下面介绍中医减肥的七种方法

.祛湿法：用于脾虚湿盛所致的肥胖症，症见腹胀、舌苔腻、脉沉细，代表方剂有泽泻汤、二舒茯苓汤、方一黄芪汤等。祛痰法：用于痰多、脂肪多所致的肥胖症。

肥胖。症见气虚胸闷，精神不振，苔白腻，舌胖，脉滑。轻者可用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者可用空心丹、导痰汤等。补水方法：微排、推排

症见肥胖浮肿，小便稀薄，腹胀，脉沉细。若排便较轻，可用五皮饮、小分清饮。若排便较重，可用周车丸、石糟汤。通便法：以清泻剂为主。喜食肥腻甜食者，多用此法。

因恶心呕吐引起的肥胖，症状有腹大、动则气喘、舌苔厚黄、脉沉。可用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。消食法：用于食欲不振者。进行性肥胖

症状有肥胖、懒惰、腹胀、舌苔白等。一般用山楂消肉积，用神曲消面积，用麦芽消积。疏肝利胆法：用于肥胖，肝郁气滞，或血瘀证者。症状有肥胖

还有偏痛、烦躁、头晕、乏力、腹胀、舌苔黄、脉弦等。常选用温胆汤、疏肝饮、消瘿散、逍遥散等。健脾法：肥胖是以健脾胃为主要治法。症状：脾虚

气虚食欲下降，乏力，舌苔淡白，脉细弱。常用方剂有肾俞白术散、一宫散、知母丸、五苓散等。净化体内毒素的偏方：早上只吃燕麦片，维吾尔葡萄干和煮鸡蛋一起拌匀食用（不要加水）。刚开始可能不习惯干吃，但连续吃了三天后，排便通畅，体内的废物等毒素也排出来了。继续这样吃下去，感觉身体变得“无毒轻盈”，骨骼也强健起来了，当然皮肤也变好了，面色红润起来，脸上的斑点也淡化了很多。效果确实不错。

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（本文为长庚图书馆首藏）