每周一式：快乐婴儿式

每周一式：快乐婴儿式

1. 快乐宝贝款式的名称

Happy baby pose，英文名称 Happy baby pose，梵语名称，bala 的意思是婴儿。如果说婴儿姿势是为了模仿我们在子宫里的状态，那么快乐婴儿姿势就是我们来到地球时的第一个出现。

2. 快乐宝宝练习法

仰卧在垫子上，双腿伸直，弯曲膝盖靠近胸腔，双腿张开比臀部略宽，双手握住脚底或用食指和中指勾住拇指，保持小腿垂直缓冲，双腿靠近胸腔， 你的背靠在垫子上，脖子后部伸展，眼睛向上看。

3. 快乐宝贝式发力方向的细节图及对比图

4. 快乐宝贝风格的辅助练习方法

（1） 借助枕头、辅助练习方法

（2） 借助瑜伽砖，辅助练习方法

（3） 借助拉伸带的辅助锻炼方法

（4）借助吊绳的辅助练习方法

5. 快乐婴儿风格的好处

这个体式的整个背部都放在垫子上，放松整个脊柱，尤其是下背部。

此外，这种体式可以挤进胃里，刺激大腿内侧的肝、脾、肾、肺、膀胱经络，还具有舒缓情绪、放松身心的作用。

6. 快乐婴儿式的禁忌

一般来说，Happy Baby Pose 是一款适合所有 Gahsa 练习者的瑜伽体式，没有严格的禁忌。