喝水加一物，排毒又养身，让你一身轻松 ！

喝水加一物，排毒又养身，让你一身轻松 ！

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让我告诉你一个秘密：有 16 种好东西可以加到水里，不仅能解渴、促进唾液分泌，还能改善您的健康！

1. 用水浸泡菊花

1. 预防感冒和喉咙痛

菊花、金银花、茉莉花等花一起饮用，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等，常喝可去火，有宁心静心的功效。

2.恢复视力

经常喝一杯菊花茶，可以缓解眼睛疲劳的症状，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩手机的朋友一定要试试。

3. 耐辐射

日常生活中多喝菊花茶，有防辐射的作用，对于常坐在电脑前的上班族来说，是必备的饮品。

专家建议：脾虚、怕冷的人不宜喝菊花。菊花有降血压的功效，血压正常或偏低的人不宜天天喝，如果喝的话，每次也不要超过3朵。

2. 用水浸泡苦瓜

1. 排毒

苦瓜的维生素C含量非常丰富，无论什么季节喝苦瓜水都有很好的排毒功效。

2.降低“三高”

苦瓜能有效降低血液中的脂肪和血糖含量，降低血液中的胆固醇含量，促进血液循环顺畅。

3.促进新陈代谢

苦瓜性寒、苦，有清热解渴、促进新陈代谢的功效。

3. 将金银花浸泡在水中

1.治疗腹泻

金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等多种致病菌有一定的抑制作用，可治疗腹泻。

2.消除皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于有皮炎、湿疹、癣的朋友来说，多喝金银花，外敷药物，不仅可以止痒，还可以促进痊愈，防止复发。注意少吃辛辣食物和海鲜。

3. 治疗风热感冒

对于外感风热或温病初期，发热头痛，心烦失眠，神昏，舌红，咽干口干等症状有一定效果。

4.柠檬泡水

1.预防心肌梗塞、高血压

柠檬水能缓解钙离子促进血液凝固的作用，对高血压、心肌梗塞有预防和辅助治疗作用。

2. 祛痰

不太为人所知的是，柠檬还能祛痰，而且其祛痰作用比橙子、橘子还要强，痰多的朋友要多喝柠檬。

3.预防肾结石

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。

专家建议：最好用鲜柠檬代替干柠檬喝水加一物，排毒又养身，让你一身轻松 ！，用温水冲泡，可以保留更多营养成分。肠胃不好的人经常喝会感觉胃灼热，所以建议饭后喝或者少喝。

5. 枸杞泡水

1. 保护和滋养肝脏

枸杞中的多糖对肝脏有很好的保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能恢复正常。

2.去除面部皱纹

枸杞具有很好的抗衰老功效，经常饮用可以延缓面部衰老，改善皱纹，枸杞中含有的丰富多糖、维生素E、硒、黄酮类物质对皮肤抗氧化也很有帮助。

3.预防和治疗糖尿病

枸杞能降低血糖、软化血管，并能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对糖尿病患者有一定的治疗作用。

专家建议：做饭时，可将枸杞作为配料加入粥、菜中，嚼碎食用。喜欢喝枸杞水的人不要“只泡不吃”，体质燥热的人也不宜食用过多。

6. 用水浸泡山楂

1.改善消化

山楂片营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C等营养成分，食后有生津、开胃、助消化的功效。

2.降低血脂

山楂有很好的降血脂作用，血脂高的人可以喝点山楂水，会很有帮助的。

3.利尿通便

山楂片泡水喝还有利尿通便的功效，所以便秘的人可以适当多喝。不过如果有胃溃疡等胃病的话，最好还是少喝。

7.薄荷泡水

1. 预防口臭

薄荷叶具有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延年、清热解疲劳等功效，还可以防治口臭。

2.面部痤疮

薄荷所特有的多种茶萘酸可改善面部痤疮。

3. 缓解疲劳和口渴

薄荷水特别适合运动后饮用，一小杯就能快速解渴，帮助排除体内的废物和毒素。

8. 将罗汉果浸泡在水中

1. 喉咙发炎

患有咽炎、气管炎的人可以使用罗汉果花茶来缓解症状。

2. 去除脚癣和灰指甲

经常饮用罗汉果可以缓解真菌引起的脚癣、脚痒和灰指甲。

3. 消除口臭

常喝罗汉果，能改善口腔及食道环境，去除口臭、口臭。

9. 蒲公英浸泡在水中

1.治疗慢性胃炎

将蒲公英叶与猪肚洗净，用水炖熟，待猪肚软化后，每日服用两次，数日便可痊愈。

2. 去除和淡化斑点

蒲公英中所含的微量元素可以改善面部色素沉着。

3. 缓解疲劳和口渴

薄荷水特别适合运动后饮用，一小杯就能快速解渴，帮助排除体内的废物和毒素。

10. 玫瑰花浸泡在水中

1. 减肥

玫瑰花茶当之无愧的花茶之王，长期饮用玫瑰花茶，可以去油腻，减少体内脂肪的堆积，还能补充植物纤维，让身材逐渐苗条。

2. 排毒去黑头

玫瑰花有一定的排毒功效，长期饮用，皮肤会变得更加细腻，脸上的黑头也会越来越少。

3.调理月经

调经是一件很重要的事情，不能小觑，很多女性都有痛经、月经不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐畅通，经期常见的面色灰暗、身体不适等症状会得到很大的改善。

11. 将黄芩浸泡在水中

1. 对抗癌细胞

相关实验证明，饮用黄芩泡水，可以抵抗人体内的癌细胞，这是因为黄芩中含有的黄芩黄酮类物质的功效。

2. 治疗气虚汗出

经常饮用黄芩泡水，可解决气虚表卫薄弱引起的自汗，及气虚外感的各种症状，多用于虚汗过多，如外感风寒汗出等。

3.增强免疫力

黄芩富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸、硒、锌等），常喝黄芩泡水，可以健脾益气、润肺固表，还有增强人体免疫力、降血压、保肝、消炎等功效。

12. 将蜂蜜浸泡在水中

1.抗疲劳

蜂蜜含有大脑神经元所需的能量，蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收利用，改善血液的营养状况，对于经常熬夜的朋友很有帮助。

2.修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常饮用的人对过敏症的恢复有好处。

3. 润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，而枇杷蜜的止咳效果最好。用法：取梨一只，切成薄片与蜂蜜调匀，每日数次。

13. 决明子浸泡在水中

1.治疗眼部疾病

决明子中含有的丰富元素，具有明显的清肝明目的功效，可治疗弱视、眼干、白膜、眼睛红痛等多种眼部疾病。

2.消除痔疮

决明子中的大黄有清热润肠的功效，可以治疗内热肠燥，便秘，对痔疮也有很好的疗效。

3.降低血压

很多茶都有降血压的功效，决明子茶也不例外，常喝决明子茶可以预防和治疗高血压。

14. 用水浸泡红枣

1.健脾胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠乏力者，每日可吃七颗红枣。或与党参、白术同服，可益气健脾胃、开胃止泻。

2. 补气养血

红枣是极好的营养滋补品，常加入食疗、药膳中，起到滋补强身、润泽气血的作用。

3.改善焦躁不安

对于女性躁郁症、心神不宁等症，用红枣、甘草、小麦共煮，制成甘麦大枣汤，可养血宁心，疏肝解郁。

15. 将三七浸泡在水中

1.止痒去屑

现代人由于生活节奏快，容易出现头皮油腻、瘙痒、头屑等症状，长期饮用三七花茶，可以改善头皮出油、瘙痒、头屑等症状。

2. 补气养血

红枣是很好的补品，经常加入食疗药食中，具有滋补强身、润燥气血的功效。多吃红枣、黄芪、枸杞等，可以增强人体元气，增强免疫力。

3.改善焦躁不安

改善焦虑：对于女性躁郁症、烦躁不安等，用红枣、甘草、小麦一起制成甘麦大枣汤，可养血宁心、疏肝解郁。

16. 用水浸泡五味子

1.预防心力衰竭

五味子可以减缓衰老过程，延缓衰老，以及治疗与年龄有关的疾病，如心力衰竭、阿尔茨海默病、帕金森病等。

2.解决尿频

从中医角度来说，五味子常用于补肾生津，有治疗盗汗、口渴、小便频数等功效。

3.提高智力

它能增强智力、体质和感觉功能，在一定程度上提高人们的智力水平。

喝水看似简单，但添加一些东西却能产生意想不到的效果。经常饮用可以改善您和家人的健康。