高血脂吃什么好? 七款食疗有效降血脂

高血脂吃什么好? 七款食疗有效降血脂

血脂高吃什么好呢？其实，饮食在血脂高的问题中起着很大的作用，饮食不当是造成血脂高的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢、血液黏稠度和心脏功能，有效改善血脂高。下面我们就来看看降血脂的食疗食谱吧。

1. 海带绿豆汤

海带150克，绿豆150克，盐少许。海带泡软，洗净，切块，与绿豆一起煮至软，最后加少许盐即可。

2、泽泻荷叶粥

泽泻20g、荷叶15g(药店有售)、精米100g。将泽泻研成细粉，与荷叶、精米同入锅内煮成稀粥，煮熟后加适量白糖调味，作为早餐服用。泽泻能降低血清胆固醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白，此外泽泻还有抗心肌缺血、降血压、降血糖的功效。荷叶有清热利湿、减肥去脂的功效，经常食用此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。

3. 木耳炖豆腐

黑木耳100克高血脂吃什么好? 七款食疗有效降血脂，豆腐500克。黑木耳去杂质，洗净撕成小块；豆腐切块。锅中油热，下葱姜爆香，下豆腐、黑木耳、盐、味精、适量水，大火煮开后，改小火煨至豆腐出香味即可。