红枣泡茶补气护嗓 推荐几款大枣食疗方

红枣泡茶补气护嗓 推荐几款大枣食疗方

红枣是生活中常见的食物，虽然很普通，但却是补气养血的佳品，俗话说，一天吃三颗枣，终身青春。可见，红枣也是补血养颜的佳品。既然红枣有这么多的作用，那怎么吃才最科学呢？下面就给大家介绍几种补气养血的红枣健康吃法。

吃枣的3大好处

1.面色红润：吃红枣

医生表示：女性更容易患缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女孩和50%的孕妇会患贫血。

红枣中含有丰富的铁元素，对防治经期贫血、产后失血等有重要作用，其效果是通常药物所无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，快速生成新细胞，迅速消灭老死细胞，并能增强骨髓的造血功能红枣泡茶补气护嗓 推荐几款大枣食疗方，增加血液中红细胞的含量。

2.吃枣滋润皮肤

皮肤科医生认为，长期在电脑前工作会导致很多皮肤问题，其中最严重的就是皮肤干燥。

红枣营养丰富，维生素C、维生素P含量最高，居各类水果之首。鲜红枣中，维生素C含量比柑橘高7～10倍，比苹果高75倍。一般公认柠檬是维生素P的代表，但与鲜枣相比，则逊色十倍以上。常吃红枣，可增强皮肤弹性，使皮下组织丰满，使皮肤细嫩光滑。

3. 吃枣不会长皱纹

长生不老只是传说，皱纹无法避免，只是会越来越晚出现！

红枣中所含的维生素C是高活性的还原性抗氧化剂，能参与体内生理性氧还原，阻止体内黑色素的沉积，有效减少皱纹和色素沉着。

下面给大家介绍几种红枣的食疗做法

1. 红枣泡水养肝解毒

冲泡红枣的一个细节决定了它的功效，红枣果皮较硬，不易消化，如果整颗红枣来冲泡的话，很难将其有效成分完全溶解，所以最好先掰碎再冲泡。

还要注意的是，新鲜的红枣不宜泡水或煮，因为其维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

2. 红枣泡茶补气护喉

将红枣炒至变黑后泡茶饮用，可治疗胃寒、胃痛。

如果加入桂圆，就成为一款补血补气的茶，适合教师、推销员等经常用嗓的人群。

3.红枣汤止咳润肺

唐代孟慎所著的《痹消方》中就有记载，用红枣、银耳、冰糖共煮，能止咳润肺。

材料：银耳：20g（约半颗）、红枣：20粒、冰糖：60g（可依个人口味增减）

制法：将银耳用清水泡软，去蒂，撕成小块，与红枣、冰糖同放入锅中，加水6碗，大火煮沸后，再用小火煮半小时，关火。