孕妇瑜伽什么时候做 孕妇瑜伽的好处有哪些

孕妇瑜伽什么时候做 孕妇瑜伽的好处有哪些

李英 副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科三级

孕妇在怀孕三到六个月的时候都可以练习瑜伽，如果练习瑜伽太早，可能会造成流产，三个月之后胎儿比较稳定，这种情况下可以在专业老师的指导下练习瑜伽，选择适合自己的瑜伽进行锻炼。

孕妇适当做瑜伽，不仅能提高身体免疫力，还能帮助孕妇改善平衡能力，促进血液循环，还能帮助孕妇伸展骨盆，矫正胎位，利于顺利分娩，还能达到有氧运动与有氧运动的综合锻炼效果。

建议孕妇在练习瑜伽时出现不适症状，应及时停止练习瑜伽，以避免早产。