六款食疗助你淡斑养颜

六款食疗助你淡斑养颜

六种食疗方法助你淡斑养颜

每个人都想拥有一张完美无瑕的脸，但是很多人脸上都有斑点，影响整体形象。你知道怎么去斑吗？你知道去斑的窍门有哪些吗？今天，小编就给大家推荐六款食疗小妙招，助你养颜祛斑，一起来了解一下吧！

目录

18种最有效的去除雀斑的民间疗法

1.胡萝卜汁

取新鲜胡萝卜汁，洗净捣烂榨汁，洗脸后取10ml-30ml胡萝卜轻拍面部，待胡萝卜汁干了之后，在手上抹点植物油轻拍面部即可。另外，我们每天还可以喝一杯胡萝卜汁，可以使皮肤光滑，改善粗糙肤质，还可以去除雀斑。

2. 苹果面膜

苹果不仅是好水果，也是祛斑良药。将苹果洗净捣烂成糊状，敷在洗净的脸上，15分钟后用温水洗净。每两天敷一次。一个月后，你会看到皮肤变光滑，斑点也变少了。

3.土豆面膜

土豆也能去痘印。把土豆去皮，捣成糊状，敷在脸上，20分钟后洗净。每两天使用一次。坚持使用可以淡化面部痘印，让皮肤更白皙。

4、鸡蛋+醋

将鸡蛋洗净晾干，然后放入醋中，使醋完全浸透。待鸡蛋浸泡好，蛋壳变软后，取出鸡蛋，刺破薄皮取蛋清，将蛋清涂在雀斑处，15分钟后洗净。这样可以有效去除雀斑。另外，浸泡过的鸡蛋醋溶液也可以用来泡茶，也有帮助去除雀斑的作用。

5、冬瓜+白醋

取冬瓜和醋各等量，榨出冬瓜汁与醋混合，涂于洁净的面部，10分钟后洗净，每天使用2-3次，能有效分解黑色素，淡化斑点，使肌肤红润。

6.金盏花叶汁去除斑点

取适量金盏花叶，洗净捣碎，敷于面部，待10分钟后洗净，可消除雀斑，提亮肤色。

7.杏仁+蛋清

将10克杏仁研成粉，与蛋清混合，睡前洗脸后敷于面部，待20分钟后用温水洗净，20天后即可见到效果。

8.红糖去除斑点

红糖可以直接泡水喝去斑，也可以做成面膜，将适量的红糖和蜂蜜混合，敷在脸上15分钟后洗掉，就能达到去斑的效果。

2 六种食疗方法助你淡斑养颜

1、祛斑美容茶

材料：川芎1钱，西洋参2钱，珍珠粉3克，白茯苓3钱，玫瑰花5朵，红枣（去核）3钱。

做法：将药材加入沸水，煮约20分钟，过滤后饮用。

功效：祛斑、美容，适合所有人饮用。

2. 薏米莲子粥

材料：薏米150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏米洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子取出，用冷水洗净；红枣洗净，去核。

锅内加入1000毫升冷水，投入薏仁，用大火煮沸，再加入莲子、红枣，同煮至熟透，最后加入冰糖，煮至呈粥状即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑，老年斑，蝴蝶斑等。

3. 山药枸杞粥

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干水。鲜山药去皮，刮净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。

锅内加冷水1500毫升，放入精米、山药、枸杞，大火煮沸，小火焖煮至软烂，食用时加糖、蜂蜜即可。

功效：养血润肤、消除斑点。

4. 橘子山楂粥

材料：精米100克，橙子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：将橘子去皮，撕去筋脉，逐瓣分开，用竹签剔除橘核，切成三角小块。山楂洗净，对半切开，去籽。糯米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出沥干。

锅内加入冷水1000毫升，加入精米、橘子块、山楂块，用大火煮沸，再用小火煮至成粥，最后加白糖即可食用。

功效：美容养颜，祛斑滋养肌肤。

5.补气红枣茶

材料：人参3钱，黄芪3钱，麦冬3钱，红枣3钱。

做法：将所有材料加入水中，浸泡30分钟，大火煮沸后，再用小火煮约10分钟即可饮用。

功效：养血益气，适用于面色萎黄，乏力，易感冒，头晕心悸者。

6、理气活血茶

成分：黄芪3钱，丹参3钱，山楂3钱。

做法：将药材放入水中，大火煮沸，再用小火煮10分钟即可饮用。

功效：养血活血，适合血液循环不良者，如唇色暗沉，痛经，身体酸痛等。

3 什么面膜可以去雀斑

1、丝瓜祛斑法

使用方法：将丝瓜晒干，磨成细粉，每天晚上用水调匀后涂在脸上，第二天早上用温水洗净。如果与蜂蜜混合，也可以去除面部皱纹。

功效：丝瓜含多种维生素、蛋白质、碳水化合物及抗坏血酸，有很强的漂白作用，尤其含磷、钙、铁元素丰富，还含有木聚糖胶、植物黏液等，对皮肤有保健作用，长期使用可使皮肤细腻白皙。

提醒：蜂蜜不要放置过夜，20分钟后洗掉。

2.没药祛斑法

使用方法：将没药磨成细粉，每天晚上涂抹在脸上。

功效：没药色黄，有金属光泽，有消肿、杀虫、收敛、保鲜之功效，可用于治疗多种红肿、溃疡、湿疹等病症。现代研究表明，没药有抑制皮肤真菌的作用，对一些炎性黑斑有试用作用。《唐本草》记载，没药可治疗“面目痈肿，为面药。”

3. 美白面膜

准备和使用方法：用约三茶匙小麦粉，加入少许柠檬汁和水，搅拌均匀，避开眼周皮肤，敷在脸上15分钟，然后用水洗净。连续这样做1周，你的皮肤会变得更白皙。

功效：将新鲜柠檬汁与适量小麦粉混合制成面膜，可美白肌肤而不紧绷。

4、将30g柠檬磨碎，加入15g硼砂粉、15g白糖，搅拌均匀装瓶密封，3天后使用，每天早晚用少量温水冲服，涂于雀斑处一次，每次约3分钟，过一段时间雀斑就会消失，如果没有雀斑，用后皮肤会红润细嫩。

4.教你如何用柠檬美白去斑

如何制作柠檬水

柠檬水一定要淡，一个带皮的柠檬可以泡3-4杯水，这样的柠檬水酸味不重，不加糖、蜂蜜也可以喝，含有的能量比较少。柠檬一定要去皮，切成薄片，因为皮里含有更多的黄酮类物质，可能比柠檬果肉更值得泡水喝。柠檬精油也主要在皮里，切成薄片更容易让柠檬皮里的香气成分泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，含有一些苦味黄酮类物质，比如橙皮苷、柚皮苷，但它们也是有益成分，有淡淡的苦味，和酸味结合在一起，在炎热的天气里喝上一口，感​​觉更解渴。

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C流失。其实泡柠檬的水不能太冷，不然香味就出不来。由于柠檬酸性很强，维生素C在酸性条件下耐热性更好，没有想象中那么容易流失。柠檬片泡在60度以上的水中是完全没问题的。而且喝柠檬水也不只是为了那一点点维生素C，气温升高，食物的酸味会更浓，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要让柠檬水稍微凉一点再喝就可以了。

有人听说柠檬水可以美白肌肤，但也有人听说柠檬是“感光性食物”，担心白天喝柠檬水会导致皮肤长斑。不过这种说法仅限于网络传言，并没有看到相关的研究证据。网上甚至有资料说维生素C是感光性物质。如果这是真的，所有的水果蔬菜都含有维生素C，看来人们白天不能吃任何水果蔬菜了——显然是非常荒谬的。从科学的角度看，食物中主要的感光性物质包括叶绿素、核黄素、血红蛋白。如果吃感光性物质会导致长斑，可能首先红肉不能吃（血红蛋白高），牛奶不能吃（核黄素高），绿叶蔬菜和猕猴桃不能吃（含叶绿素），看来白天只能吃食物了。

柠檬怎么吃才能美白

① 制作干柠檬

新鲜柠檬营养价值较高，但干柠檬携带方便，将柠檬切成片，出门或上班时带上一片，随时随地美白肌肤，非常方便。

②柠檬汁

如果你在家，可以把柠檬挤成柠檬汁，晚上喝一杯。坚持下去，皮肤会变白。但不要喝太多，对胃不好。

③柠檬茶

柠檬可以泡柠檬茶，把柠檬切片，放入杯中，加冰糖，用开水冲泡，就可以泡出一杯美味的柠檬茶了。

④柠檬蜂蜜水

柠檬切片，加两勺蜂蜜，然后加水，经常喝，不但美味，还能使皮肤白皙光滑。 ④ 柠檬蜂蜜水 柠檬切片，加两勺蜂蜜，然后加水，经常喝，不但美味，还能使皮肤白皙光滑。

5 个使用白醋去除晒斑的技巧

1. 白醋和冬瓜面膜去除晒斑

想要彻底去除晒斑，女生们要做好长期战斗的准备。冬瓜白醋可以帮助你去除晒斑。首先准备半个冬瓜和少量白醋。将新鲜的冬瓜去皮，放入锅中加水煮成冬瓜汁，然后与白醋混合。再将一张压缩面膜纸浸泡在准备好的白醋和冬瓜汁中。浸泡好后取出，使用前先洗净皮肤，然后将浸泡在白醋和冬瓜汁中的面膜纸敷在脸上。十分钟后，用温水洗净即可。

可以轻轻按摩新长出的晒斑部位，让黑色素淡化。这款面膜主要针对去除新长出的晒斑，每天敷两次，坚持半个月，晒斑就会明显消失。

2.用稀释的白醋洗脸

用白醋去除晒斑最简单方便的方法就是用白醋洗脸，白醋在洗脸过程中可以有效按摩皮肤，从而充分稀释、去除皮肤表面沉积的黑色素。

用白醋洗脸前一定要稀释，不然白醋的强酸性会刺激脆弱的皮肤。用少量温水稀释白醋，用来清洁面部，再用冷水冲洗一次皮肤。单纯用稀释的白醋洗脸，晒斑不会立刻消除。需要女生长期使用，一周三次。一段时间后，晒斑会消失很多，皮肤也会变白很多。

3. 白醋和珍珠粉面膜去除晒斑

晒斑刚出现时，最容易去除的就是好好护理。建议女生经常观察皮肤是否有小斑点，一旦发现，可以用白醋和珍珠粉面膜去除晒斑。

准备适量的白醋和珍珠粉，充分混合，搅拌均匀，再加入少许鲜牛奶，因为白醋、牛奶和珍珠粉都有很好的美白祛斑功效，所以三者搭配使用，可以让晒斑快速消失。准备好面膜后，清洁皮肤，将面膜敷在脸上，轻轻按摩，十分钟后用温水洗净。

这款面膜主要是用来减少皮肤表面沉积的黑色素，从而达到去除晒斑的目的，在黑色素还没有在皮肤里扎根的时候，每天敷一次这款面膜在脸上，就能轻松击退黑色素。

在用以上方法去除晒斑的同时六款食疗助你淡斑养颜，还可以多吃一些有助于新陈代谢的食物，比如香蕉、蜂蜜、西红柿等，帮助代谢掉体内的废物和毒素，对去除脸上的晒斑也有帮助。内外兼修才是去除晒斑的硬道理。