艾灸养生||胃不好这样做比吃药还管用

艾灸养生||胃不好这样做比吃药还管用

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生活节奏加快，很多人饮食不健康，导致消化不良？胃胀？吃太多导致胃部不适？俗话说“三分治七分养”，除了吃药，还可以通过穴位按压来解决这些问题。胃部不适该如何缓解呢！

胃部不适的原因有哪些？

1.精神压力

当人在紧张、忧虑、愤怒等情绪时，其不良情绪可通过大脑皮层传至边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩，幽门痉挛，排空障碍，胃黏膜保护层受损，造成自身消化不良，形成溃疡。

2. 酗酒

酒精本身会直接损伤胃黏膜，酒精还会引发肝硬化、慢性胰腺炎等，进而加重胃的损伤。

3.过度疲劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，就会引起胃肠道供血不足，分泌功能紊乱，胃酸过多和黏液减少，对黏膜造成损伤。

4. 饥饿感和饱腹感分布不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶未被食物中和，浓度较高，易引起黏膜自我消化；暴饮暴食易破坏胃的自我保护机制；胃壁过度扩张、食物长时间滞留，也会对胃造成损伤。

5.饮食不卫生

幽门螺杆菌感染是胃、十二指肠溃疡的重要病因之一，溃疡病患者该菌检出率高达70-90%，溃疡痊愈后菌便消失。溃疡病患者可通过餐具、牙具、接吻等密切接触而感染，不洁食物也是感染原因之一。

6.晚餐吃得过多

有些人往往把一天的营养需求集中在晚餐，或者喜欢在睡觉前吃宵夜、吃东西，这样不仅会造成睡眠不安，容易导致肥胖，还会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，可能诱发溃疡形成。

胃病该如何治疗？

消化不良

【中脘穴】

此穴位在五行中属土，对应脾胃。是经典的“健胃消食片”，可以降低胃火，去心火，改善胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过此穴位进行调节。位于手掌根部，腕横纹中点处。艾灸此穴位调理脾胃。

【四个接缝点】

四风穴是经外奇穴，是消除食滞、积滞的专用穴位。四风穴最初是医生用来治疗儿童消化问题的，后来证实对成人也很有效。所以以后，如果你有消化不良的问题，可以在四风穴找到解决的办法。按摩的时候，最好用大拇指用力捏按艾灸养生||胃不好这样做比吃药还管用，效果惊人；用艾条灸四风穴，可以治疗消化问题。

胃胀

【足三里】

膝盖下约四指（约3寸）处胫骨外侧有一条沟，这就是强强穴。用力按压，可感觉到足背经络麻木酸痛。按摩此穴可治一切胃肠病，消化不良、胃胀、胃痛等。艾灸足三里，效果比吃老母鸡还好。

【内关穴】

手掌朝上，将手腕放在距离肘部约三指（约 2 英寸）的位置，位于两块骨头和两根肌腱之间。如果您感到腹胀或食物卡在胸口而无法到达胃部，艾灸此穴位将有助于调节气的流动。

如果你胃不好，吃饭时要遵循四舍五入的原则

分为四类：油炸食品、腌制食品、生冷食品、豆类食品。

油炸食品

油炸食品一般不卫生，不健康，尤其是对于有胃肠道疾病的患者来说，炸鸡块属于高脂肪食物，不易消化，人体会自动分泌较多的胃酸，加重消化道负担，不但影响肠胃，还容易造成肥胖，吃多了还会引起恶心，甚至腹泻，对身体健康非常不利。

腌制食品

养胃食物以清淡为主，腌制食品含有大量盐分，会刺激胃部收缩，吃多了对胃有伤害，腌制食品中还含有大量硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接诱因，所以为了胃部健康，还是尽量少吃腌制食品吧。

冷食

过冷的冷饮会引起严重的胃部不适，特别是对于胃病患者来说更是如此。吃太多生冷食物容易引起胃出血。生冷刺激性食物对消化道黏膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或者消化道炎症。

豆子

豆类是高蛋白食物，营养丰富，但并不是所有人都适合吃，豆类中含有的嘌呤能促进胃液的分泌，整个豆类中的膳食纤维还会对胃黏膜造成结构性的破坏，其中含有的一些物质还会分解产生一些小分子气体，从而引起腹胀。

五种食物：牛奶、粥、汤、面、红薯。

牛奶

牛奶的营养非常丰富，可以说是完美的饮品。据研究，牛奶还有很好的养胃作用。牛奶的主要功效是补肺胃、生津、润肠，对阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘都有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等有很有效的治疗作用。

稀饭

说到养胃，粥绝对是最佳选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已重视喝粥的保健功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载了50多种粥。他认为：“每日起床时食粥一大碗，胃虚弱时，谷气生发，补虚不精，而柔润腻，与胃肠相调，为最佳食补。”意思是说，每天早起时，胃虚弱时，空腹喝一大碗热粥，既能养胃又能润肠，又不增加消化系统的负担。

八宝粥特别适合需要养胃的人，这是因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常食用对胃有很好的保护作用，另外新鲜花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护胃。

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第七届国际艾灸大会

2019年9月9日至11日