瑜伽帮你轻松解决婴儿肥

瑜伽帮你轻松解决婴儿肥

小米语录：瑜伽能帮你轻松甩掉婴儿肥

你还在为婴儿肥而烦恼吗？你还在为双下巴而烦恼吗？你想打造属于自己的小V脸吗？那么小蜜推荐你加入我们的瑜伽瘦脸行动吧！让我们在瑜伽姿势中抬起头，保持下巴挺直，帮助我们摆脱双下巴！所以不要怀疑我们的瑜伽是否能瘦脸。只有你亲自尝试后才能知道效果！

如果你想用我们的瑜伽动作来瘦脸，那么你必须有很好的平衡能力，才能学习我们的各种瑜伽姿势！例如，像小米一样单腿站立，另一条腿放在我们的支撑膝盖上保持平衡！这个姿势是练习我们平衡能力的第一步！

想要瘦脸、甩掉婴儿肥，那就一定要跟着小蜜一起练习我们的平板撑姿势啦！而且在支撑的时候一定要微微抬起头，下巴要保持紧绷！这样才能够帮助我们更好的瘦脸！而且平板撑还能帮你甩掉小肚子！所以需要减肥的你也可以适当的做运动哦！

当然，如果想要瘦脸，练瑜伽的时候还是要加上一些热身动作的。比如你和小米可以弓箭步，上身保持挺直，双臂放在头部两侧。如果想要瘦脸，抬头的动作还是可以的！这个动作既可以热身又可以瘦脸！

当然，除了我们的瑜伽弓箭步姿势，我们还有我们的三角扭动姿势来帮我们热身！而且我们的三角扭动姿势不需要你抬头，它也能帮你减肥！而且在扭动的过程中，它还能帮你锻炼腰部的柔韧性，当然它还能帮你减肥瘦腰！

三角扭动解释：

1.首先双脚分开的距离要大于肩膀，双臂可以适当放松。

2.然后可以把手臂抬起来直到和地面平行，慢慢的弯曲身体，弯曲的时候注意调整呼吸！

3.最后，就可以让手臂触碰到脚啦！当然，触不到也没关系，相信长期练习还是可以帮你完成的！

如果你手臂力量惊人，那么小咪推荐你练习我们的鹤式瑜伽姿势。我们的鹤式要求你用双手将整个身体撑在空中，双腿弯曲并拢。因为我们的头是朝地面看的，这对那些想要瘦脸的人可能会有帮助！

练习完我们的鹤式瑜伽姿势后，你一定需要我们的热身姿势来缓解身体酸痛！例如，你可以和小米一起做一个站立弓箭步，双臂伸直，进行放松训练！不要小看我们的放松姿势！毕竟，我们的放松姿势对缓解身体疲劳非常有帮助！而且它们还有助于防止我们的身体紧张！

放松之后，肯定需要稍微复杂一点的姿势来刺激全身肌肉！所以小蜜给大家带来了我们的单腿单手侧卧式供大家练习。这个动作保持头部低垂，所以对瘦脸非常有效！而且侧卧支撑也有助于收紧腰部肌肉！

有什么需要可以给小米留言，小米知道108种姿势，千姿百态，我就不信没有一种姿势是你喜欢的。