护肤面膜能不能天天敷？

护肤面膜能不能天天敷？

春季万物复苏，皮肤过敏问题又开始增多。除了涂抹护肤品，敷面膜如今也是最常用的护肤方式。近一两年，市面上部分面膜产品打出“可以天天敷”的口号，受到爱美人士的关注。那么，面膜可以天天敷吗？如何科学有效敷面膜呢？

一些过敏或保湿不当

最近皮肤科门诊特别忙，过敏性皮肤病、感染性皮肤病、皮炎、湿疹、瘙痒性皮肤病等患者络绎不绝，不少患者自称脸部“过敏”，脸上出现红斑或红肿，伴有瘙痒、干燥、疼痛等症状。然而，这真的是过敏吗？还是只是过敏？

经过仔细询问患者，不少医生发现，除了明显的外界刺激或过敏因素外，患者保湿不足、不正确也是诱发和加重病情的一个很重要的原因。有的患者没有充分、及时涂抹护肤霜，干燥的空气会加速皮肤水分的蒸发和流失，熬夜、睡眠不足会使皮肤的耐受力降低，皮肤屏障受损，自然就容易发生过敏和皮肤炎症。有的患者皮肤过敏后不敢涂抹护肤霜，就频繁使用面膜或喷雾来达到“保湿”的效果。殊不知，过多的湿敷、湿喷，没有涂抹面霜锁住水分，只能加速皮肤表面水分的流失，使皮肤更加干燥。

因此，面部皮肤过敏或炎症患者除采取抗敏、消炎、止痒治疗外，还应采取正确的保湿和护肤方法。

保湿是面膜的主要功能

面膜是一种常见且简便的保湿护肤方法，有些面膜产品夸大了功效，但其主要作用还是滋润面部皮肤。

凭借我对皮肤护理的专业知识和20年的临床经验，我相信正确使用面膜对皮肤有益。我们先来了解一下皮肤屏障结构。

健康的皮肤由表皮、真皮、皮下组织组成，并含有附属物（汗腺、皮脂腺、手指甲、趾甲）以及血管、神经、淋巴管、肌肉等。表皮是皮肤的最外层，与保湿产品紧密接触，从外到内分为角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层、基底层。

其中角质层由数层角质化细胞组成，含有角蛋白，能抵抗摩擦，防止体液外渗和化学物质的侵入。这里的角蛋白有很强的吸水能力，当含水量不低于10%时，可保持皮肤柔软光滑，否则皮肤就会干燥。颗粒层由2～4层扁平梭形细胞组成，棘状细胞层由4～8层多角形棘状细胞组成。基底层是一层呈栅栏状排列的圆柱形细胞，其中3%～5%的细胞会继续分裂，向上移动，角化，变形，形成表皮的各层，最后角化脱落，更换时间为28天。每个人喜欢的肤色，都是取决于基底层。基底细胞之间混有4%～10%的黑色素细胞，可产生黑色素，决定肤色的深浅。

毫无疑问，表皮是人体的第一道屏障，正确敷面膜可以软化角质层，补充皮脂膜和角质层的角蛋白含水量，增加肌肤的柔软度，还能增加面膜中其他营养成分的吸收。

过度使用面膜会损害皮肤屏障

过度使用面膜是否会带来不良后果？答案是肯定的。

从护肤角度来说，表皮外还有一层保护性的皮脂膜。皮脂膜是覆盖在皮肤表面的透明水脂膜，主要由皮脂腺分泌的角蛋白、角质层细胞产生的脂质、汗腺分泌的汗液经乳化而成，呈弱酸性。角质形成细胞筑起的“砖墙”和“砖墙”内脂质成分（神经酰胺、脂肪酸、胆固醇）形成的砂浆构成的坚固结构，可以限制细胞内和细胞间的水分流动，保证水分不流失，保持屏障功能。同时角质层形成13纳米厚的“三明治”结构，第一层和第三层由结晶网格结构构成，中间层为液相，这种结构对保湿和保护角质层起着重要作用。

从上文我们可以看出，皮脂膜与角质层的“三明治”结构构成了皮肤屏障，拥有健康的皮肤屏障才能拥有美丽的肌肤。过度敷面膜，会导致皮脂膜与角质层的“三明治”结构松弛、受损，角质细胞的角蛋白水饱和度经常升高，影响其保水能力和生理功能。同时，由于皮肤浸渍结构相对疏松，脂质成分流失，导致皮肤屏障受损，皮肤变得干燥，也可能因屏障受损而出现过敏、炎症、感染等问题。

有患者问：“小孩和老人能用面膜吗？”我个人认为，青春期前的孩子没必要用面膜，涂护肤霜就可以了。老人油脂少，皮肤比较干燥，也建议涂护肤霜。过度的涂抹、浸泡、擦洗、烫洗，对皮肤健康都是有害的。

为了保持皮肤健康，每周使用一至两次

我们认为没有必要每天都敷面膜。那么，多久敷一次面膜比较好？哪种面膜比较好？

一般正常健康皮肤，哪怕是干燥的北方地区，一周敷一到两次面膜就够了。如果感觉最近皮肤特别干燥，或者美容激光治疗后皮肤干燥不舒服，可以连续敷3到7天（视干燥程度而定），之后还是维持一周一到两次的频率就可以了。

但要注意，每次敷面膜的时间不宜超过20分钟，敷完后要立即涂抹护肤霜，将水分和养分封在皮肤组织中。如果不及时使用护肤霜锁住水分，刚涂在皮肤上的水分很容易随着干燥空气的对流蒸发而流失。另外，如果敷面膜超过20分钟，表皮角质细胞中的角蛋白水分会随着面膜变干而被吸收流失，皮肤会变得更加干燥；皮肤屏障也会被表皮浸渍，结构松散，破坏屏障功能。另外，有些面膜产品含有香精、酒精等刺激性成分，过量涂抹容易出现刺激、过敏等皮肤问题。

市面上还有一些面膜宣称有特殊功效，比如玻尿酸面膜可以帮助锁住水分；胶原蛋白面膜可以改善皮肤弹性和亮度；富含维生素的面膜和添加低浓度酸性药物的面膜可以帮助治疗色斑、痤疮等皮肤病等等。这些面膜所宣称的功能并非完全无效，但保湿是它们最核心的功能。

总之，皮肤科医生建议大家使用成分单纯、不添加香精、酒精等刺激性成分的面膜，同时选择国际知名药妆品牌的面膜和护肤品，阅读认证和防伪标识，了解保质期和保存方法，尤其是敏感性肌肤的人。